您平均每天的实际睡眠时长约为
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您通常的入睡时间是
22:00以前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00以后
您通常需要多久才能顺利入睡
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您认为影响自身睡眠质量的主要因素有哪些
学业压力大
电子产品使用
睡眠环境嘈杂
情绪焦虑
作息不规律
其他
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分代表非常差，5分代表非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您夜间醒来的频率通常是
几乎不醒
偶尔醒1次
经常醒2-3次
频繁醒来3次以上
您日常存在哪些睡眠相关的困扰
入睡困难
多梦易醒
早醒无法再入睡
白天嗜睡
打鼾/呼吸不畅
无明显困扰
您睡前1小时内使用电子产品的时长约为
不使用
少于30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您认为规律作息对改善睡眠健康的重要程度如何（1分代表完全不重要，5分代表非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通过哪些渠道获取睡眠健康相关信息
学校科普
家长告知
网络平台
医疗机构宣传
书籍报刊
其他
请对自身当前的睡眠健康状态满意度进行评分（1分代表非常不满意，5分代表非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您向身边同学推荐科学睡眠健康理念的可能性有多大？（0-10分）
您认为青少年睡眠健康测评应重点关注哪些维度
睡眠时长
睡眠质量
作息规律性
日间功能影响
睡眠环境因素
心理状态关联
您认为学校开展睡眠健康科普活动的频率多少比较合适
每周1次
每月1次
每季度1次
每学期1次
不需要
对于青少年睡眠健康测评指标的优化，您还有哪些其他建议？