您的教龄为
3年及以下
4-10年
11-20年
21年及以上
您对自身当前睡眠质量的综合评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每日的实际睡眠时长约为
不足5小时
5-6小时（不含6小时）
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8小时及以上
您认为影响自身睡眠健康的主要因素有哪些
教学工作压力大
备课/批改作业占用晚间时间
学生管理事务繁杂
个人作息不规律
电子设备使用过度
家庭事务牵绊
其他
您对“睡眠不足会显著影响教学效率与情绪状态”这一观点的认同程度是
您是否会主动向学生科普睡眠健康的重要性
从未提及
偶尔在班会/课堂上提到
会定期开展相关主题引导
您日常保持的助眠行为有哪些
固定上床/起床时间
睡前1小时不使用电子设备
睡前进行轻度拉伸/冥想
保持卧室安静昏暗
睡前不饮用咖啡/浓茶
没有刻意保持相关习惯
其他
近一个月内，您出现入睡困难（躺下30分钟以上无法入睡）的频率是
从未
每周1次及以下
每周2-3次
每周4次及以上
您所在学校是否关注教职工的睡眠健康状况
完全不关注
很少提及相关内容
偶尔开展健康宣传
定期组织相关关怀活动
结合您自身的睡眠状态与认知，您向身边同事推荐主动关注睡眠健康、养成规律作息的可能性有多大？（0分表示完全不可能，10分表示非常愿意推荐）
如果学校开展睡眠健康相关的主题讲座或辅导活动，您的参与意愿是
完全不想参与
视时间安排而定
比较愿意参与
非常愿意参与
您认为以下哪些举措能有效帮助教师群体改善睡眠状况
合理减少非教学类工作负担
开设教职工睡眠健康咨询通道
组织规律的运动健身活动
开展科学睡眠科普培训
优化作息安排、保障休息时间
其他
您认为良好的睡眠健康状态对提升个人生活幸福感的重要程度（1分表示完全不重要，5分表示极其重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在向学生传递睡眠健康理念时，您通常会涉及哪些内容
充足睡眠对成长发育的作用
熬夜对学习效率的负面影响
规律作息的养成方法
睡前不良习惯的规避建议
很少传递相关内容
其他
关于改善教师群体睡眠健康状态，您还有哪些其他的想法或建议？