您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-60岁
60岁以上
工作日您通常的入睡时间是？
22:00以前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00以后
工作日您通常的起床时间是？
6:00以前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00以后
您平均每晚的实际睡眠时间约为？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
近一个月内，您是否出现过以下睡眠问题？（可多选）
入睡困难（超过30分钟才能睡着）
夜间易醒且难以再次入睡
早醒（比预期早醒1小时以上）
多梦/噩梦
打鼾/呼吸不畅
白天嗜睡
无以上问题
您是否有规律的午睡习惯？
从不午睡
偶尔午睡（每周少于3次）
经常午睡（每周3-5次）
每天午睡
您的午睡时长通常为？
不午睡
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
睡前1小时内，您通常会进行哪些活动？（可多选）
使用手机/电脑等电子设备
看电视/电影
阅读书籍
运动锻炼
进食/喝饮品
冥想/放松练习
其他
您睡前是否有摄入咖啡因（咖啡、茶、功能饮料等）的习惯？
您认为自己的睡眠环境（噪音、光线、床品舒适度等）如何？
近一个月，您是否因睡眠问题影响到日常工作/学习效率？
完全没有影响
轻微影响
中度影响
较大影响
严重影响
您是否曾被医生诊断患有睡眠相关疾病（如失眠症、睡眠呼吸暂停等）？
您是否使用过助眠产品（如褪黑素、助眠香薰、睡眠APP等）？
您认为良好睡眠对身体健康的重要程度打几分？（1分=完全不重要，5分=非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对自己当前睡眠健康状况的满意度打几分？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常通过哪些渠道获取睡眠健康相关信息？（可多选）
医生/专业医疗机构
网络科普文章/视频
书籍/报刊
亲友分享
健康类APP
其他渠道
未主动获取过
您是否有意愿调整作息以改善睡眠质量？
完全没有
有一点意愿
比较有意愿
非常有意愿，正在计划/实施
您认为影响自己睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作/学习压力
情绪焦虑/抑郁
电子设备使用过度
作息不规律
环境噪音/光线干扰
身体不适
饮食/咖啡因影响
其他
您向亲友推荐关注睡眠健康的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=非常可能）
您认为本次问卷设计中，还有哪些与睡眠健康相关的问题需要补充？欢迎提出您的宝贵建议。