大学生短视频使用与睡眠质量调查问卷

亲爱的同学：

你好！这是一份关于大学生短视频使用与睡眠质量的学术问卷。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于研究分析，不涉及任何商业用途，我们将严格保密你的个人信息。问卷填写大约需要5-8分钟，请根据你的实际情况如实作答。感谢你的支持与配合！

您的性别：

A. 男

B. 女

您的年级：

A. 大一

B. 大二

C. 大三

D. 大四

E. 其他

您的专业类型：

A. 文科类

B. 理科类

C. 工科类

D. 医学类

E. 艺术类

F. 其他

您是否为学生干部：

A. 是

B. 否

您近期的作息规律程度：

A. 非常规律

B. 比较规律

C. 一般

D. 不太规律

E. 很不规律

您是否使用短视频平台：

A. 是

B. 否

您主要使用哪些短视频平台：

A.抖音

B. 快手

C. 小红书

D. B站

E. 其他

您每周使用短视频的频率：

A. 每天都用

B. 每周4–5次

C. 每周2–3次

D. 每周1次左右

E. 很少使用

您平均每天刷短视频的时长：

A. 30分钟以内

B. 30分钟–1小时

C. 1–2小时

D. 2–3小时

E. 3小时以上

您是否在睡前刷短视频：

A. 每天都刷

B. 经常刷

C. 偶尔刷

D. 很少刷

E. 从不刷

您睡前刷短视频的平均时长：

A. 不刷

B. 30分钟以内

C. 30分钟–1小时

D. 1–2小时

E. 2小时以上

您刷短视频结束后，通常多久能入睡：

A. 很快入睡，15分钟以内

B. 15–30分钟

C. 30–60分钟

D. 1小时以上

您是否因为刷短视频而推迟睡觉时间：

A. 每次都会

B. 经常会

C. 偶尔会

D. 很少会

E. 完全不会

刷短视频时，您通常的状态：

A. 随便浏览推荐内容

B. 搜索特定内容观看

C. 越刷越兴奋，停不下来

D. 放松休息

E. 其他

近一个月，您入睡是否困难：

A. 完全不困难

B. 比较容易

C. 一般

D. 比较困难

E. 非常困难

近一个月，您平均每晚睡眠时间：

A. 7小时以上

B. 6–7小时

C. 5–6小时

D. 4–5小时

E. 4小时以下

近一个月，您夜间醒来的频率：

A. 几乎不醒

B. 偶尔醒来

C. 经常醒来

D. 每晚都醒

近一个月，您早晨醒来时是否感到休息充分：

A. 完全充分

B. 比较充分

C. 一般

D. 不太充分

E. 完全不充分

近一个月，您白天困倦程度：

A. 完全不困倦

B. 轻微困倦

C. 比较困倦

D. 经常困倦

E. 总是困倦

您对自己近一个月睡眠质量的总体评价：

A. 很好

B. 较好

C. 一般

D. 较差

E. 很差

您认为睡前刷短视频是否影响入睡：

A. 完全没有影响

B. 影响较小

C. 有一定影响

D. 影响较大

E. 影响很大

您认为短视频使用是否影响您的睡眠时间：

A. 完全没有影响

B. 影响较小

C. 有一定影响

D. 影响较大

E. 影响很大

您是否曾意识到自己刷短视频时间过长，并影响了第二天状态：

A. 完全没有

B. 偶尔有

C. 经常有

D. 每次都有

您是否尝试控制睡前刷短视频的时间：

A. 一直坚持控制

B. 偶尔控制

C. 很少控制

D. 从未控制

如果有需要，您是否愿意接受关于合理使用短视频和改善睡眠的建议：

A. 非常愿意

B. 比较愿意

C. 一般

D. 不太愿意

E. 完全不愿意

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