亲爱的同学：你好！本次问卷为学校体育和心理活动现状调研。问卷采用匿名作答，答案无对错之分，所有数据仅用于学校课题研究与育人工作优化，不做任何个人评价。基本信息、运动行为类题目，按选项直接选择；态度感受类五选一：A=完全不符合，B=不太符合，C=一般，D=比较符合，E=完全符合。请根据自己真实的日常状态与切身感受如实填写，感谢你的真诚支持与配合！
你平时最常参与的体育运动类型
个人独处类运动（慢跑、跳绳、拉伸、散步、健身）
双人/小范围同伴运动（羽毛球、乒乓球等）
集体团队运动（篮球、足球、团体竞赛等）
几乎不运动
压力烦躁时，你最常用的运动调节方式
独自运动、安静出汗自我调节
和同学朋友一起运动放松
和家人一起运动放松
不会用运动调节情绪
你的课外运动频率
几乎不运动
每周1–2次
每周3–4次
几乎每天轻度运动
你单次有效运动时长
10分钟以内
10–30分钟
30分钟以上
60分钟以上
你的日常运动强度
轻松舒缓（散步、拉伸）
中等微微出汗
强度较大、明显出汗心跳加速
高强度、大汗淋漓、呼吸急促
近期我存在入睡困难、睡眠偏浅、早醒、多梦等睡眠不佳情况
我认为学校目前的体育课堂与活动，能够兼顾身心调节、心理成长
你希望学校在体育与心理融合活动、课堂、育人方式上做哪些改进或增设哪些内容？请写下你的想法：