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居民日常作息与健康饮食习惯调研
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居民日常作息与健康饮食习惯调研
本次调研面向普通居民,旨在了解大家的日常作息、饮食行为与运动习惯现状,为推广健康生活方式提供参考依据。
您的性别是
男
女
您工作日通常的上床入睡时间是
22点30分之前
22点30分-23点30分
23点30分-0点30分
0点30分之后
您全天累计的总睡眠时间(含午休)大致为
8小时以上
6-8小时左右
6小时以下
您是否有固定午休的习惯
每天都会午休
有空的时候才会午休
完全没有午休习惯
您平日享用早餐的情况是
每天定时吃早餐
偶尔吃,没有固定规律
想起才吃,没有刻意安排
从来不吃早餐
您曾出现过合并用餐的情况吗?如果有,主要原因是哪些
自身作息比较懒散不想起身
就餐点距离过远不方便前往
就餐点开放时段设置不合理
出于控制体重的需求
长期形成的旧饮食习惯影响
您日常吃夜宵、额外零食的频率如何
经常食用
偶尔食用
几乎从不食用
您平时摄入新鲜水果的频次是
每日都会吃
隔几天吃一次
很久才吃一次
几乎完全不吃
您是否存在日常吸烟或饮酒的习惯
长期保持相关习惯
仅在必要应酬场合接触
完全没有这类习惯
您安排日常三餐的核心原则是
注重营养均衡合理搭配
以吃饱为首要目标即可
优先挑选自己爱吃的食物
偶尔会留意营养搭配问题
您选购日常食品时最关注的核心因素是
食材新鲜度与安全品质
整体价格是否实惠亲民
口味是否符合自身喜好
营养成分是否丰富全面
购买取用是否方便快捷
您每周自主安排体育锻炼的次数是多少
一周至少4次
一周1-3次
几乎不安排自主锻炼
您更倾向于通过哪种方式维护自身健康状态
调整优化日常饮食结构
定期开展足量体育运动
保持规律稳定的作息习惯
在备考或工作冲刺阶段,您的饮食状态通常是
保持和平时一样正常进食
方便起见选择速食类食品
为节省时间快速匆忙用餐
比平日更留意营养补充搭配
您对改善自身当前生活习惯还有哪些其他建议
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