睡眠管理调查问卷

崔新庄子完全小学

你觉得你的睡眠充足吗（）

A 很充足

B 充足

C 一般

D 不充足

E 很不充足

你平均每天睡多少小时（）

A 4小时以下

B 4~6小时

C 6~8小时

D 8~10小时

你平时(夜晚)几点开始睡觉（）

A 22:00之前

B 22:00~00:00

C 00:00~01:00

D 01:00~02:00

E 02:00以后

你周末一般几点睡觉（）

A 22:00之前

B 23:00~00:00

C 00:00~02:00

D难得放假，当然通宵！

你早上是怎样醒来的（）

A 自然醒万岁！

B同学或闹钟逼醒

C 其它

你早上醒来的感觉如何（）

A 很好很舒服，活力四射！

B 还好还好，算是解困了

C 没啥子感觉，都一样

D还是很累，还想睡觉！

如果晚上没睡好，第二天上课时你的精神状态怎样（）

A 精神饱满

B 有些累，但基本良好

C不到上课不困，一到上课犯困

D 直接逃课

E 其它

你是否有以下“睡眠亚健康”症状（）

A 入睡困难

B 睡不踏实(醒来多次)

C “夜长梦多”

D 容易被惊醒

E 以上都没有

睡觉前通常干的最后一件事是（）

A 上厕所

B 刷牙

C 看小说

D 玩手机

E打游戏

F其它

你通常是在什么情况下入睡的（）

A 感觉自己是“特困生”的时候~

B 每天按点睡觉

C 玩够了该睡了

D 其它

当你失眠的时候，你会(可多选）（）

A 等待再次入睡！

B 数绵羊

C 看书（小说）

D 玩手机

E 其它

你认为影响你睡眠质量的因素有哪些（可多选）（）

A 家人晚睡，动静大，灯光亮

B 压力大，过于焦虑

C 功课、组织社团等工作

D 其它

12题 | 被引用3次

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