您的年龄区间是
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您担任中层管理岗位的时长是
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您所在的行业是
互联网/信息技术
金融/保险
制造业
教育培训
医疗健康
房地产/建筑
零售/批发
文化传媒
其他
您日常平均入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常平均起床时间是
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
您平均每天的总睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您认为哪些因素最容易影响您的中层管理者的睡眠质量
团队管理压力
业绩KPI考核压力
跨部门沟通协调问题
突发工作需要应急处理
会议过多占用休息时间
通勤时间过长
不良生活习惯（如睡前刷手机/烟酒）
家庭事务干扰
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
每月1-2次
几乎没有
您是否会在睡眠中轻易惊醒且难以再次入睡
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
每月1-2次
几乎没有
您是否会因为工作事项思虑过多，导致躺在床上无法入眠
几乎每天都会
每周3-4次
每周1-2次
每月1-2次
几乎不会
周末或节假日休息时，您的睡眠和工作日相比有什么变化
入睡更晚、起床更晚，总睡眠时间大幅增加
入睡稍晚、起床稍晚，总睡眠时间略有增加
和工作日作息基本一致
依旧会因为工作心事睡不好，睡眠质量没有改善
您是否有服用助眠产品（如褪黑素、助眠药物等）改善睡眠的习惯
您目前尝试过哪些改善睡眠的方法
调整睡前作息，减少电子设备使用
运动锻炼
睡前泡脚/泡澡等放松活动
使用助眠香薰/蓝牙白噪音等产品
就医寻求专业帮助
还没有尝试过任何方法
其他
工作压力对您睡眠质量的影响程度打分会是多少（1分影响最小，5分影响最大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为睡眠不足对您作为中层管理者的日常工作有多大影响
影响非常大，注意力难以集中、决策容易出错
有一定影响，工作效率会下降
影响很小，基本可以克服
几乎没有影响