您好！我们正在开展针对中层管理者睡眠质量及相关体验的调研，本次调研为匿名形式，数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的年龄
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您担任中层管理者的时长
1年及以下
2-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您所在的行业
互联网/IT
金融/保险
制造业
教育培训
医疗健康
房地产/建筑
文化传媒
零售/消费
其他
您所在企业的规模
50人及以下
51-200人
201-500人
501-1000人
1000人以上
您平均每天工作时长
8小时及以下
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您日常是否需要在非工作时间处理工作事务
几乎不需要，从不加班
偶尔需要，每月1-2次
经常需要，每周1-3次
几乎每天都需要
您的睡眠场所是否稳定
长期固定在家睡眠
每月有1-5天需要在外住宿
每月有6-15天需要在外住宿
大部分时间都在外流动住宿
您通常多久会进行一次规律的运动
每周3次及以上
每周1-2次
每月1-3次
几乎不运动
您平均每天入睡的时间是
22:00之前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:00之后
您平均每天的总睡眠时长是
4小时及以下
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您平均需要多久才能入睡
10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
睡醒之后您通常的感受是
精力充沛，神清气爽
略有疲惫，不影响工作
疲惫犯困，需要提神
全身酸痛，完全没休息好
您对自己目前睡眠质量的打分是（1分非常差，10分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠质量最主要的因素是
工作压力大，需要思考工作问题
团队管理事务多，情绪焦虑
突发工作多，作息不规律
社交应酬多，饮酒打乱作息
年龄增长，自然睡眠质量下降
睡眠环境不佳
其他健康问题影响
其他
您尝试过哪些改善睡眠的方法
运动健身
调整作息时间
借助助眠产品（眼罩、香薰、助眠仪等）
服用助眠保健品/药物
冥想/放松训练
减少睡前使用电子设备
泡澡/泡脚
还没有尝试过任何方法
其他
您尝试的改善睡眠方法效果如何
效果很好，睡眠质量明显提升
有一定效果，略有改善
几乎没效果
反而更差了
没尝试过不清楚
睡眠质量不佳对您日常工作的影响程度是
没有影响
轻微影响，偶尔注意力不集中
中度影响，工作效率下降、容易烦躁
严重影响，无法正常完成管理工作
睡眠质量不佳对您身体健康的影响程度是
没有影响
轻微影响，偶尔感觉不适
中度影响，经常感觉疲惫、免疫力下降
严重影响，已经引发明确的健康问题