您的年龄区间
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您担任中层管理者的时长
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周工作多少小时
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您日常平均每天睡眠时间大概是多久
小于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多久才能入睡
10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
您认为影响中层管理者睡眠质量的主要因素有哪些
工作压力大
管理事务多需要随时处理工作消息
不定时加班/出差打乱作息
人际关系协调消耗精力
家庭责任分担压力
睡前习惯不健康（如刷手机过度）
环境因素（噪音、光线等）
身体疾病不适
您日常工作中是否会因为睡眠不足出现注意力不集中的情况
您目前尝试过哪些改善睡眠质量的方法
调整睡前作息，固定入睡起床时间
使用助眠产品（如眼罩、香薰、助眠仪）
通过运动放松身心
睡前泡脚/泡澡
服用助眠保健品或药物
冥想/正念放松
减少睡前电子设备使用
还未尝试过任何方法
您尝试的改善方法对提升中层管理者的睡眠质量是否有效
完全没效果
效果微弱
效果一般
效果比较明显
效果非常显著
您是否有过因为睡眠问题去医院就医的经历
从来没有
偶尔有过但不是因为睡眠问题
有过一次因睡眠问题就医
多次因睡眠问题就医
请您对当前日常作息的规律程度打分（1分非常不规律，5分非常规律）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请您对自己当前的心理压力程度打分（1分完全没有压力，5分压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★