您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1-5分，1分表示非常差，5分表示非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常在睡前1小时内使用哪些类型的互联网产品？（可多选）
社交媒体（微信、微博等）
短视频应用（抖音、快手等）
长视频/流媒体（B站、腾讯视频等）
游戏
阅读/新闻资讯类APP
音乐/播客
其他
睡前使用互联网产品后，您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
视情况而定
您是否认为睡前使用互联网产品影响了您的入睡时间？
严重影响（明显延迟入睡）
有一定影响
基本没影响
反而有助于入睡
您使用过哪些与睡眠相关的互联网产品或功能？（可多选）
手机自带的睡眠监测/健康APP
第三方睡眠监测APP（如蜗牛睡眠等）
白噪音/助眠音乐APP
冥想/正念类APP
智能手环/手表的睡眠功能
从未使用过
您对使用过的睡眠相关互联网产品或功能的满意度如何？（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意，若未使用过请选“不适用”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因使用互联网产品（如追剧、刷视频、玩游戏）而主动推迟睡眠时间？
您认为哪些因素最影响您的睡眠质量？（可多选）
工作/学习压力
睡前使用电子产品
环境噪音/光线
身体不适
作息不规律
其他
您是否尝试过通过设置“屏幕使用时间”或“夜间模式”来管理睡前互联网使用？
是，并坚持使用
是，但很少使用
知道此功能但未使用
不知道有此功能
您认为互联网产品在哪些方面可以做得更好，以帮助用户改善睡眠？
如果有一款“睡眠友好模式”能智能管理您睡前手机的使用，您有多大意愿尝试？
您认为，互联网公司是否有责任引导用户健康使用产品以保障睡眠？
对于改善因互联网使用导致的睡眠问题，您还有什么其他的建议或想法？
您主要通过什么渠道了解健康睡眠知识？
社交媒体
专业健康/医学网站/APP
新闻资讯
朋友/家人推荐
很少主动了解