您目前所处的互联网行业细分领域是？
电商/零售
社交/内容/媒体
金融科技
企业服务/云计算
游戏
工具/效率软件
人工智能/大数据
其他
您在当前公司的工作年限是？
少于6个月
6个月-1年
1-3年
3-5年
5年以上
您的工作岗位属于以下哪一类？
技术研发（开发、测试、运维等）
产品/设计（产品经理、UI/UX设计等）
运营/市场/销售
职能支持（人事、行政、财务等）
管理岗（总监及以上）
请评估您当前感受到的整体工作压力水平（1分表示毫无压力，10分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为以下哪些是您主要的【工作内容】压力来源？
需求频繁变更，项目方向不明确
技术栈更新快，需要持续学习
工作内容重复枯燥，缺乏挑战
工作难度过高，超出能力范围
工作成果难以量化或衡量
跨部门沟通协作复杂低效
其他
您认为以下哪些是您主要的【工作时长与强度】压力来源？
常态化加班（如996/大小周）
紧急项目导致的临时性高强度加班
下班后仍需随时响应工作消息
休假期间难以完全脱离工作
工作与个人生活边界模糊
其他
您认为以下哪些是您主要的【职业发展】压力来源？
晋升通道狭窄或不明朗
35岁职业危机焦虑
技能单一，担心被市场淘汰
薪资涨幅不及预期
缺乏系统性的培训与成长机会
对个人职业规划感到迷茫
其他
您认为以下哪些是您主要的【人际关系与团队氛围】压力来源？
与上级领导关系紧张
同事间竞争激烈，缺乏信任
团队内沟通不畅，存在信息壁垒
绩效考核不透明或不公平
团队士气低落，缺乏凝聚力
其他
您认为以下【公司管理与文化】中的哪些因素给您带来压力？
公司战略频繁调整
管理层决策不透明
过于强调“狼性”或“奋斗者”文化
不切实际的KPI/OKR目标
会议繁多且低效
福利待遇低于市场或行业水平
其他
您通常通过哪些【外部渠道】获取信息，从而可能加剧您的职业焦虑或压力？（可多选）
脉脉、BOSS直聘等职场社区
知乎、豆瓣等知识/兴趣社区
微信公众号/视频号文章
抖音、B站等短视频平台
行业媒体/新闻App
与同行/前同事的私下交流
其他
您认为上述外部渠道的信息，对您实际工作压力的影响程度是？
影响非常大，经常感到焦虑
影响较大，会时不时感到担忧
有一定影响，但能理性看待
影响很小，基本不关注
没有影响，完全不关注
当您感到压力时，通常会采取哪些方式来缓解？（可多选）
与家人/朋友倾诉
运动健身
培养个人兴趣爱好
寻求专业心理咨询
通过娱乐（游戏、追剧等）转移注意力
独自消化，不采取行动
其他
您所在的公司是否提供了有效的员工心理支持或压力管理相关资源（如EAP、健康讲座等）？
有，且资源丰富，我知道如何使用
有，但资源有限或宣传不足
没有提供
不清楚
总体而言，您认为互联网行业的工作压力在多大程度上是“可接受的”？（1分表示完全无法接受，10分表示完全在合理范围内）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善互联网从业者的工作压力环境，您最希望看到的一项具体改变是什么？