您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51岁及以上
您每天使用智能手机、电脑或平板等数码电子产品的时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您主要使用数码电子设备进行哪些活动？（可多选）
工作/学习
社交沟通（微信、QQ等）
影音娱乐（视频、音乐）
资讯获取（新闻、阅读）
游戏
购物支付
导航出行
其他
早上醒来后，您通常多久会第一次查看手机或其他设备？
5分钟内
5-15分钟
15-30分钟
半小时以后
醒来不看，先做其他事
在排队、等车或感到无聊时，您是否会下意识地拿出手机？
您是否曾因为过度使用手机或电脑而影响睡眠（如熬夜、失眠）？
当您发现手机电量低于20%或忘记带手机时，您会感到焦虑吗？
非常焦虑
比较焦虑
有一点焦虑
不太焦虑
完全不焦虑
您是否会在与家人或朋友面对面交流时，频繁查看手机信息？
您是否尝试过减少使用数码设备（如设置使用时长限制）？
尝试过且成功
尝试过但效果不佳
想过但没尝试
没想过，觉得没必要
如果让您一天完全不使用任何数码电子设备（工作学习必需除外），您觉得困难吗？
极其困难，无法接受
比较困难
有一定困难
不太困难
非常轻松
您认为数码电子设备的使用对您的工作/学习效率有何影响？
显著提升效率
有一定提升
利弊参半，视情况而定
有一定干扰，降低效率
严重干扰，大幅降低效率
您认为数码电子设备的使用对您的身心健康有何影响？
积极影响为主（如放松心情、获取知识）
利弊相当
消极影响为主（如眼睛疲劳、颈椎不适、焦虑）
说不清
请评估您对数码电子产品的整体依赖程度（1分表示完全不依赖，5分表示非常依赖）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过哪些方式来改善或管理自己的数码产品使用习惯？（可多选）
使用手机自带的屏幕使用时间管理功能
安装第三方专注/时间管理APP
参与线下活动或培养新的兴趣爱好
设定无电子设备时段（如睡前1小时）
寻求家人朋友的监督
暂时没有改善计划
其他
您对数码电子产品的依赖，给您的生活带来了哪些最积极或最困扰的变化？（选填）