您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每天使用智能手机、电脑、平板等数码电子产品的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您主要使用数码电子产品进行以下哪些活动？（可多选）
工作/学习
社交（如微信、微博）
娱乐（如视频、游戏）
获取新闻资讯
购物/支付
其他
在非工作时间（如下班后、睡前），您是否经常忍不住查看手机？
如果0分代表“毫无压力”，10分代表“压力巨大”，您认为使用数码电子产品（如处理工作消息、社交媒体比较）给您带来的压力有多大？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
整体而言，您认为数码电子产品对您个人生活的积极影响有多大？（0分代表“非常消极”，10分代表“非常积极”）
您是否曾因使用数码电子产品而经历过以下情况？（可多选）
睡眠质量下降
注意力难以集中
眼睛疲劳或干涩
感到焦虑或烦躁
颈部或肩部疼痛
以上都没有
您是否会在感到孤独、无聊或情绪低落时，更频繁地使用数码电子产品？
在社交媒体上，看到他人展示的“美好生活”时，您通常会感到？
羡慕并感到压力
受到鼓舞
与我无关
感到虚假或厌倦
您对自己管理数码产品使用时间的能力有多自信？（0分代表“毫无自信”，10分代表“非常自信”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因过度使用数码产品（如熬夜、耽误正事）而感到后悔或自责？
请描述一个您认为最健康的数码产品使用习惯（例如：定时断网、不使用手机的场景等）。
您认为您所在的公司/学校在“数字健康”方面（如倡导合理使用、提供相关支持）做得如何？
为了改善心理健康，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
设置屏幕使用时间限制
睡前不使用电子设备
进行线下体育活动
练习正念或冥想
参加线下社交活动
尚未尝试任何方法
与一年前相比，您认为自己的“数字健康”（即与数码产品相关的心理和生理状态）是？
明显变好了
有所改善
基本没变
有所恶化
明显变差了
对于帮助人们更好地平衡数码产品使用与心理健康，您有什么建议或希望看到哪些改变？