您通常在睡前观看短视频的时长大约是？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您睡前观看的短视频内容主要类型是？（可多选）
搞笑/娱乐
知识/科普
影视/综艺剪辑
生活/美食
时事/新闻
运动/健身
助眠/白噪音
其他
您感觉睡前观看短视频对您入睡的难易程度有何影响？
明显更难入睡
略有困难
几乎没有影响
略有帮助
明显更容易入睡
您感觉睡前观看短视频对您夜间睡眠的深度和连续性有何影响？
睡眠变浅，易醒
影响较大，睡眠中断
有一定影响
影响很小
几乎没有影响
观看短视频后，您是否感觉大脑仍处于兴奋状态，难以平静？
您认为公司提供的关于健康睡眠（包括减少屏幕使用）的宣导或资源是否足够？（1-5分，1分表示非常不足，5分表示非常充足）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否了解或使用过“夜间模式”、“屏幕时间管理”等功能来减少睡前屏幕使用？
了解并经常使用
了解但偶尔使用
了解但从未使用
不了解这些功能
不关心这些功能
您希望公司在哪些方面提供支持，以帮助员工改善睡眠质量？（可多选）
组织健康睡眠讲座/工作坊
推广睡前放松技巧（如冥想）
提供眼罩、耳塞等助眠物资
优化工作安排以减少加班
鼓励建立规律的作息制度
提供心理咨询或压力管理服务
其他
综合考虑工作压力与生活习惯，您向朋友推荐我们公司作为重视员工健康的工作场所的可能性有多大？（0-10分）
您认为，改善睡眠质量对您白天的工作效率和情绪状态有多重要？
在过去一个月中，您对自己的整体睡眠质量满意度如何？
对于平衡工作、休闲（如看短视频）与健康睡眠，您有什么具体的建议或想法？
您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您所在的部门属于？
技术/研发
产品/设计
市场/运营
销售/商务
职能支持（人事、行政、财务等）
其他