您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您每天使用社交平台（如微信朋友圈、微博、抖音、小红书、知乎等）的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
您最常使用的社交平台有哪些？（请选择所有符合的选项）
微信（朋友圈/视频号）
微博
抖音/快手
小红书
Bilibili
知乎
豆瓣
QQ空间
其他
您通常打开社交平台的首要目的是什么？
获取新闻资讯
关注朋友/熟人的动态
娱乐消遣（刷短视频、看段子）
学习知识或技能
工作需要
纯粹为了打发时间
在等待（如等车、排队、用餐）时，您会下意识地打开社交平台吗？
您是否曾因为刷社交平台而推迟或耽误了计划好的事情（如学习、工作、睡觉）？
当您一段时间（例如半天）无法使用社交平台时，您会感到？
非常焦虑，总想着错过了什么
有些不适，但可以接受
感觉轻松，没什么影响
完全不在意，享受离线状态
您是否会在与他人面对面交流时，仍忍不住查看手机上的社交平台通知？
您发布动态（如朋友圈、微博）后，是否会频繁查看点赞和评论？
会，非常在意
会，比较关注
偶尔看一下
不太关注
从不查看
您认为社交平台上的信息（如朋友动态、新闻、广告）对您的情绪影响大吗？
影响很大，经常引起情绪波动
有一定影响，时好时坏
影响不大，基本能理性看待
几乎没有影响
您是否曾尝试过主动减少社交平台的使用时间？
是，并且成功减少了
是，但效果不明显或失败了
想过，但没真正尝试
没有想过要减少
总的来说，您认为自己对社交平台的依赖程度如何？（1分表示完全不依赖，5分表示极度依赖）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为社交平台给您的生活带来的积极影响主要有哪些？（请选择所有符合的选项）
拓宽了信息获取渠道
方便了与亲友的联系
提供了娱乐和放松
促进了学习和自我提升
拓展了社交圈
带来了工作/商业机会
其他积极影响
您认为社交平台给您的生活带来的消极影响主要有哪些？（请选择所有符合的选项）
浪费时间，降低效率
信息过载，感到焦虑
影响睡眠和视力健康
减少了现实中的社交
容易进行不理性的比较，产生负面情绪
隐私泄露风险
其他消极影响
为了更健康地使用社交平台，您有什么好的建议或经验可以分享？（选填）