您最常使用的社交平台类型是？
微信/QQ等即时通讯类
微博/小红书等图文分享类
抖音/B站等短视频类
知乎/豆瓣等社区论坛类
其他
您使用社交平台的主要目的是什么？（可多选）
与朋友家人保持联系
获取新闻资讯
学习知识/技能
娱乐消遣
记录和分享生活
寻求认同或展示自我
工作需要
其他
您平均每天花在社交平台上的时间大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
您认为社交平台上的信息（如新闻、观点）在多大程度上影响了您的情绪？（1分表示毫无影响，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您在社交平台上看到他人分享的“美好生活”（如旅行、美食、成就）时，您通常的感受是？
欣赏，并感到开心
羡慕，并以此激励自己
感到焦虑或压力，觉得自己不如别人
无感，认为与己无关
其他
您是否会因为担心错过社交平台上的重要信息或动态而感到不安？
总体而言，您认为使用社交平台对您的心理健康有积极影响还是消极影响？（0分代表非常消极，10分代表非常积极）
在社交平台上，您是否曾因观点不同而与他人发生争执或感到不快？
您是否曾因在社交平台上发布内容后，因点赞、评论数量少而感到失落？
当您感到情绪低落或压力大时，社交平台对您起到了什么作用？（可多选）
提供了情感支持或安慰
分散了我的注意力，让我暂时忘记烦恼
让我看到了更多负面信息，心情更差
促使我寻求线下帮助
没有明显影响
其他
您是否有过主动减少或暂停使用某个社交平台的经历？
有，并且感觉对情绪有积极改善
有，但感觉变化不大
没有，但考虑过
没有，也从没考虑过
您认为社交平台上的“网络暴力”或“恶意评论”现象在您关注的范围内有多普遍？（1分表示非常罕见，5分表示非常普遍）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否会在社交平台上关注心理健康、正念冥想等提升心理福祉的内容？
主动关注并经常看
偶尔看到会看看
不关注，也没兴趣
不关注，但有兴趣了解
为了维护良好的心理健康，您认为社交平台运营方最应该改进或增加什么功能？
与使用社交平台之前相比，您觉得自己的现实社交（面对面交流）频率有何变化？
您是否了解或使用过社交平台上的“一键防护”、“不感兴趣”或“限制特定内容”等功能来管理信息流？
了解并经常使用
了解但很少使用
了解但从未使用
不了解这些功能
在深夜或睡前使用社交平台，对您的睡眠质量影响如何？
严重影响，经常导致失眠或晚睡
有一定影响，有时会推迟入睡
影响不大
没有影响
您认为哪些措施能有效帮助个人在社交平台时代维护心理健康？（可多选）
设定每日使用时间限制
定期进行“数字排毒”（暂时断网）
有意识地关注积极、高质量的内容
增强现实生活中的社交与兴趣爱好
学习情绪管理和批判性思维
平台提供更完善的隐私和内容过滤工具
其他
请用一个词或短语描述您心目中“健康”的社交平台使用状态。