您平均每天使用社交媒体的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
您最常使用以下哪些类型的社交媒体平台？（可多选）
微信/QQ等即时通讯
微博/小红书等图文分享
抖音/B站等短视频
知乎/豆瓣等社区论坛
Twitter/Instagram等海外平台
其他
您使用社交媒体的主要目的是什么？
获取新闻资讯
与亲友保持联系
娱乐消遣
学习知识/技能
展示自我/分享生活
工作需要
在社交媒体上，您多大程度上会将自己的生活与他人进行比较？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您在社交媒体上看到他人分享的“完美生活”时，您通常的感受是？
欣赏/受到激励
与我无关
轻微焦虑/羡慕
明显感到失落或自卑
感到愤怒或不满
您多大程度上会因为社交媒体上的点赞、评论或粉丝数量而感到压力？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去的三个月里，社交媒体是否曾让您感到焦虑或情绪低落？
您是否在社交媒体上经历过以下情况？（可多选）
网络欺凌或恶意评论
隐私泄露的担忧
信息过载/疲劳
睡眠因刷手机而减少
因使用社交媒体耽误了重要工作/学习
以上都没有
您是否有过因为社交媒体而减少线下面对面社交的情况？
总体而言，您认为社交媒体对您个人心理健康的影响是？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾主动采取过措施来管理社交媒体对情绪的影响？（例如：设置使用时间、屏蔽某些内容、定期断网等）
是，经常这样做
是，偶尔这样做
想过但没怎么做
从未想过
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐“健康使用社交媒体”的理念或方法？
关于如何更健康地使用社交媒体以促进心理健康，您有什么建议或希望平台提供哪些功能？