您平均每天使用社交平台（如微信朋友圈、微博、抖音、小红书、Instagram等）的时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
您最常使用的社交平台类型是？（可多选）
即时通讯/朋友圈（如微信）
短视频平台（如抖音、快手）
图文分享平台（如微博、小红书）
知识/兴趣社区（如知乎、豆瓣）
其他
您使用社交平台的主要目的是什么？
社交联络，与朋友家人保持联系
获取新闻资讯
娱乐消遣，观看视频/图片
记录和分享个人生活
学习知识或发展兴趣
工作/业务需要
浏览社交平台时，您是否经常与他人（如朋友、网红、明星）的生活状态进行比较？
当您看到他人发布更成功、更快乐或更精彩的内容时，您的感受通常是？
感到羡慕或焦虑
受到激励
与我无关，没有特别感觉
感到高兴为他们
其他
您是否曾因社交平台上的内容（如负面新闻、争论、攀比）而感到情绪低落、焦虑或压力？
您在社交平台上发布内容后，是否会频繁查看点赞、评论或转发数？
如果发布的内容未能获得预期的关注或反馈，您通常会感到？
非常失望或自我怀疑
有点失落
无所谓，不太在意
其他
您是否曾因担心错过社交平台上的重要信息或动态而感到不安？
您是否会在感到无聊、孤独或情绪低落时，更频繁地刷社交平台？
在过去的几周里，社交平台的使用对您的睡眠质量产生了怎样的影响？
严重干扰，经常熬夜刷手机
有一定干扰
影响不大
几乎没有影响
反而有助于放松入睡
您是否曾尝试过主动减少社交平台的使用时间（如设置使用限额、卸载APP）？
是的，并且成功减少了
尝试过，但效果不佳
想过，但未实施
从未想过要减少
总体而言，您认为当前社交平台的使用对您的心理健康产生的负面影响有多大？（1分表示完全没有负面影响，5分表示负面影响非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您有多大可能向您关心的人推荐“定期进行数字排毒”（即主动减少电子设备与社交媒体的使用）？（0-10分，0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您认为社交平台上的哪些现象最可能对用户的心理健康造成负面影响？（可多选）
网络暴力/恶意评论
不实信息/谣言
过度美化的“完美生活”展示
贩卖焦虑的内容（如内卷、攀比）
信息过载，令人疲惫
算法导致的“信息茧房”
其他
您是否曾通过社交平台寻求或获得过心理健康方面的支持（如加入支持小组、关注心理科普账号、与朋友倾诉）？
您认为社交平台运营商在保护用户心理健康方面应承担的主要责任是？
提供更完善的内容过滤与举报机制
优化算法，减少成瘾性与负面内容推送
设立心理健康资源专区与求助渠道
加强用户教育，提升媒介素养
责任有限，主要靠用户自我调节
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
在职人员
自由职业者
待业/求职中
其他
对于如何更健康地使用社交平台以保护心理健康，您有什么具体的建议或心得？（选填）