您目前在物流快递行业从事的岗位是？
一线派送员/取件员
分拣/装卸人员
网点客服/管理人员
司机（长途/短途）
其他
您从事当前岗位的时长是？
少于6个月
6个月-1年
1-3年
3-5年
5年以上
您通常的工作班次是？
固定白班
固定夜班
两班倒/轮班
不固定/弹性工作时间
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您认为当前工作强度对您身体和精神造成的压力有多大？（1分表示非常轻松，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去的1个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请用0-10分评价您过去一个月的整体睡眠质量，0分表示“非常差”，10分表示“非常好”。
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
难以入睡（入睡时间超过30分钟）
夜间易醒或早醒
睡眠过浅、感觉睡不踏实
多梦或做噩梦
白天过度困倦
几乎没有睡眠问题
以下哪些工作因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）
工作时间不规律/倒班
工作压力大/精神紧张
体力消耗过大导致身体疲劳或疼痛
下班时间晚/工作与休息界限模糊
工作中需要处理紧急或突发情况
工作环境噪音（如分拣中心）
下班后，您通常需要多长时间才能从工作状态中放松下来，准备休息？
1小时内
1-2小时
2-3小时
3小时以上
几乎无法放松
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
规律作息，尽量固定上床时间
睡前避免使用手机/电脑
通过运动放松
使用耳塞、眼罩等辅助工具
服用助眠药物或保健品
几乎没有尝试过任何方法
当睡眠不足时，您感觉对次日的工作表现（如效率、注意力、安全驾驶/操作）影响如何？
几乎没有影响
有轻微影响
有中度影响，感到吃力
有严重影响，容易出错或感到危险
您所在的公司或网点是否提供过关于健康睡眠、压力管理的培训或支持？
对于改善物流快递从业人员的睡眠质量和整体健康，您有什么具体的建议或希望公司/社会提供的支持？
您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上