您的职业角色是？
律师
法官
检察官
公司法务
法学教师/研究人员
法律专业学生
其他法律相关从业者
您通常选择哪些运动方式？（可多选）
跑步/快走
健身房器械训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球）
游泳
居家健身（如Keep、帕梅拉）
户外登山/骑行
其他
您认为工作压力对您坚持规律运动的影响程度是？
非常大，经常因工作取消运动计划
比较大，偶尔会影响
一般，工作和运动能基本平衡
比较小，能较好地坚持
几乎没有影响
您是否因久坐、伏案工作而感受到明显的身体不适（如颈椎、腰椎问题，肩颈酸痛等）？
非常明显且频繁
比较明显，偶尔出现
偶尔有轻微不适
几乎没有
您对自身健康状况的总体满意度是？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否了解或接触过专门针对“久坐办公人群”或“高压职业人群”设计的健身课程或培训？
非常了解并参与过
有所了解但未参与
听说过但不了解
完全没听说过
如果有一项针对法律从业者的健身/健康培训，您最希望获得哪些内容？（可多选）
办公室微运动/拉伸技巧
针对颈肩腰背疼痛的康复训练
高效减压的运动方案（如有氧、冥想）
时间管理：如何在工作间隙安排运动
科学饮食与营养搭配指导
运动损伤预防与处理
其他
您认为最理想的培训形式是？
线上视频课程（可随时回看）
线下固定时间的小班团体课
一对一私教指导
线上线下结合的混合模式
定期工作坊或讲座
您能接受的单次培训时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您更倾向于在什么时间段参加此类培训？
工作日午休时间
工作日晚间
周末白天
时间灵活，可根据课程安排调整
对于付费的健身培训课程，您能接受的单次课程价格区间大约是？
50元以下
50-100元
100-200元
200-500元
视课程质量和效果而定，价格不是首要考虑因素
您认为阻碍您参与系统健身培训的主要因素有哪些？（可多选）
工作太忙，没有固定时间
缺乏动力和毅力
对现有课程内容不感兴趣
价格过高
担心没有效果
找不到合适的同伴或氛围
其他
如果单位/律所组织此类健康培训并给予一定支持（如补贴、计入工时），您的参与意愿会？
您对通过科学运动来改善工作状态、提升职业表现的认同度是？（1分完全不认同，5分完全认同）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于为法律从业者设计健身健康培训项目，您还有哪些具体的建议或期望？