您目前在咨询行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前所处的职位级别是？
分析师/顾问
高级顾问/项目经理
副总监/总监
合伙人/高级管理层
在您的工作中，以下哪些是您主要的压力来源？（请选择所有符合的选项）
高强度的工作时长（如频繁加班、周末工作）
紧迫的项目截止日期
客户的高期望与苛刻要求
频繁的出差与差旅疲劳
复杂且多变的问题解决
团队内部沟通与协作困难
知识快速更新带来的学习压力
职业发展的不确定性
工作与个人生活的平衡困难
公司内部的政治或竞争氛围
您认为“高强度的工作时长”对您造成的压力程度如何？
没有压力
轻度压力
中度压力
重度压力
极重度压力
您认为“紧迫的项目截止日期”对您造成的压力程度如何？
没有压力
轻度压力
中度压力
重度压力
极重度压力
您认为“客户的高期望与苛刻要求”对您造成的压力程度如何？
没有压力
轻度压力
中度压力
重度压力
极重度压力
综合考虑所有因素，您有多大意愿推荐朋友或熟人进入咨询行业工作？（0分表示“完全不愿意”，10分表示“极愿意”）
您通常采取哪些方式来应对工作压力？（请选择所有符合的选项）
与同事、朋友或家人倾诉
进行体育锻炼（如健身、跑步）
培养个人爱好（如阅读、音乐）
寻求专业心理咨询或辅导
通过冥想、正念等方式放松
暂时脱离工作环境（如休假、旅行）
调整工作方式或提高效率
几乎不采取特别措施，默默承受
您认为所在公司/团队在帮助员工管理压力方面做得如何？
非常差，几乎没有支持
比较差，支持有限
一般，有一些基本措施
比较好，有较为系统的支持
非常好，有完善且有效的支持体系
工作压力是否对您的睡眠质量产生了显著影响？
完全没有影响
偶尔有轻微影响
经常有影响，但尚可接受
有严重影响，导致失眠或睡眠不足
总是有严重影响，睡眠问题持续存在
工作压力是否对您的身体健康（如头痛、肠胃不适、免疫力下降等）产生了显著影响？
完全没有影响
偶尔有轻微影响
经常有影响，但尚可接受
有严重影响，需要就医
总是有严重影响，形成慢性健康问题
您是否曾因工作压力而认真考虑过离开咨询行业？
从未考虑过
偶尔闪过念头
认真考虑过，但未行动
正在积极寻找其他行业机会
已经决定或正在办理转行
您希望公司或行业在哪些方面进行改进，以更好地帮助员工管理压力？（请选择所有您认为重要的选项）
实施更灵活的工作安排（如远程办公、弹性工时）
建立更现实的项目时间表和客户期望管理
提供更多的心理健康福利（如EAP、心理咨询补贴）
加强团队建设和非工作交流活动
提供更清晰的职业发展路径和培训支持
优化绩效评估体系，减少不必要的内部竞争
鼓励并落实带薪休假制度
管理层更多地关注员工福祉并树立榜样
关于咨询行业的压力管理，您是否有其他具体的意见或建议？
您的年龄段是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上