您参与本次调查的身份是？
体育产品/服务使用者
睡眠相关产品/服务使用者
关注健康的普通用户
研究人员/专业人士
您通常在一天中的哪个时段进行运动？
清晨（6点前）
上午（6-12点）
下午（12-18点）
晚上（18-22点）
深夜（22点后）
不固定
在您看来，规律运动对您的睡眠质量改善程度如何？
显著改善
略有改善
没有明显影响
有时反而影响睡眠
请用1-5分评价您过去一个月的整体睡眠质量（1分为非常差，5分为非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您最常遇到的睡眠困扰是什么？
入睡困难
夜间易醒
早醒
多梦/睡眠浅
白天嗜睡
基本没有困扰
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
规律运动
调整饮食（如睡前不喝咖啡）
使用助眠产品（如褪黑素、眼罩）
改善卧室环境（如光线、噪音）
冥想/放松练习
使用睡眠监测APP或设备
寻求专业医疗帮助
未尝试过
您是否使用过与“运动促进睡眠”相关的产品或服务（如特定课程、APP、设备）？
总体而言，您向朋友或家人推荐您目前使用的运动或睡眠相关产品/服务的可能性有多大？（0-10分，0分代表完全不可能，10分代表极有可能）
请对您使用的运动或睡眠相关产品/服务在“帮助您更好地了解自身状况”方面的有效性进行评分（1分为完全无效，5分为非常有效）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您使用的运动或睡眠相关产品/服务在“提供个性化建议”方面的满意度进行评分（1分为非常不满意，5分为非常满意）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为理想的“运动-睡眠”整合服务应包含哪些核心功能？（可多选）
个性化运动计划推荐
睡眠质量分析与报告
运动与睡眠数据联动分析
科学的睡前放松指导
社群支持与经验分享
专业顾问在线咨询
与智能穿戴设备深度集成
您愿意为一项能有效改善睡眠质量的个性化运动指导服务支付的月费区间是？
0-50元
51-100元
101-200元
201-500元
500元以上
您主要通过哪些渠道获取运动与健康睡眠的知识？
专业书籍/期刊
健康类APP/网站
社交媒体（如小红书、微博）
视频平台（如B站、抖音）
朋友/家人推荐
线下课程/讲座
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
对于如何通过体育运动进一步提升睡眠质量，您还有哪些具体的建议或期待？