您目前在天津市互联网行业的工作岗位是？
技术研发（如开发、测试、运维）
产品/设计（如产品经理、UI/UX设计师）
运营/市场/销售
职能支持（如行政、人事、财务）
管理岗位（如部门负责人、总监）
其他
您在互联网行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您所在公司的规模大约是？
50人以下（初创/小微）
50-500人（中小型）
500人以上（大型）
总体而言，您对当前工作压力的感受程度是？（1分表示压力极小，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为以下哪些是您主要的【工作内容与强度】压力来源？（可多选）
工作任务繁重，经常加班
工作内容重复枯燥，缺乏挑战
技术更新迭代快，学习压力大
工作目标不明确或频繁变动
需要频繁处理紧急/突发任务
工作与生活边界模糊
以上均不是
您认为以下哪些是您主要的【人际关系与团队氛围】压力来源？（可多选）
与上级/领导沟通不畅
团队内部协作困难或存在矛盾
部门间沟通壁垒或推诿
公司内部竞争激烈
缺乏来自同事或上级的有效支持
团队氛围压抑
以上均不是
您认为以下哪些是您主要的【职业发展与薪酬福利】压力来源？（可多选）
晋升通道不清晰或机会有限
薪酬水平与个人付出不匹配
福利待遇（如年假、保险、补贴）不完善
对个人职业发展前景感到迷茫
担心技能落后或面临职业危机（如35岁危机）
绩效考核方式不合理
以上均不是
您认为以下哪些是您主要的【公司管理与文化】压力来源？（可多选）
公司管理制度僵化或流程繁琐
企业文化与个人价值观不符
会议过多，效率低下
不合理的考勤或监控制度
信息不透明，决策不清晰
缺乏对员工的人文关怀
以上均不是
您通常通过哪些方式来缓解工作压力？（请选择最主要的一项）
运动/健身
娱乐（游戏、追剧等）
与家人朋友倾诉
独处/冥想/休息
培养业余爱好
寻求专业心理咨询/帮助
几乎无法有效缓解
当感到压力过大时，您是否会主动向公司（如上级、HR）寻求帮助或反馈？
您认为您所在的公司/团队在帮助员工应对压力方面做得如何？
非常好，有完善的制度和关怀措施
比较好，有一些关怀举措
一般，主要靠员工自我调节
比较差，基本没有相关措施
非常差，甚至加剧员工压力
您认为以下哪些措施能有效帮助互联网从业者缓解压力？（可多选）
公司推行更灵活的工作时间/地点
提供心理健康支持（如EAP服务）
优化绩效考核与薪酬体系
加强团队建设，改善沟通氛围
提供更多技能培训与发展机会
管理者提升领导力与关怀意识
保障员工合法的休息与休假权益
其他
基于您在天津互联网行业的体验，您有多大可能向朋友推荐来天津从事互联网行业？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
对于改善天津市互联网行业从业者的工作压力状况，您还有哪些具体的意见或建议？