1. 您目前在电商行业主要从事哪一类型的工作？
运营/推广
客服/售后
美工/设计
仓储/物流
管理/行政
技术/开发
其他
2. 您从事电商行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
3. 您目前的工作模式是？
全职坐班
居家/远程办公
混合办公（部分时间在公司，部分时间远程）
自由职业/个体经营
4. 您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下（标准工时）
41-50小时
51-60小时
60小时以上
5. 您的工作时间是否经常涉及以下时段？（可多选）
清晨（6点前）
深夜（23点后）
周末/节假日
大促活动期间（如618、双11）
基本不涉及非标准时段
7. 过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于4小时
4-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
8. 您认为自己的睡眠质量如何？
非常好，总能快速入睡且睡得很沉
比较好，偶尔有入睡困难或易醒
一般，经常需要较长时间才能入睡或夜间易醒
比较差，入睡困难且睡眠很浅
非常差，长期失眠或睡眠严重不足
9. 您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大/焦虑
作息不规律（如轮班、深夜工作）
睡前使用电子设备（手机、电脑）
家庭/生活事务
噪音/光线等环境因素
身体不适/健康问题
其他
10. 当您因工作导致睡眠不足时，通常如何应对？（如白天补觉、喝咖啡等）
白天找时间小睡
饮用咖啡/茶/功能饮料提神
通过运动缓解疲劳
硬扛，不做特殊处理
调整工作安排，优先保证睡眠
其他方式
11. 您是否曾因睡眠问题（如失眠、嗜睡）而影响到白天的正常工作状态？
12. 您所在的团队或公司是否关注员工的睡眠健康与工作生活平衡？
非常关注，有相关制度或措施
比较关注，领导会口头提倡
一般，没有特别关注
不关注，以业绩为导向
不清楚
13. 如果0分代表“完全不可能”，10分代表“极有可能”，您有多大可能向同行推荐关注睡眠健康、优化工作安排的理念？
14. 您认为电商企业可以为改善员工睡眠质量提供哪些支持？（可多选）
优化排班制度，避免长期深夜工作
提供弹性工作制
营造提倡健康作息的企业文化
提供健康讲座或睡眠知识培训
改善办公环境（如设置休息区）
提供心理健康支持（如EAP）
目前不需要
其他
15. 您是否使用过助眠产品或服务（如助眠APP、褪黑素、白噪音机、智能床垫等）？
是，经常使用
是，偶尔使用
从未使用过，但有兴趣尝试
从未使用过，也没兴趣
16. 您认为未来一年，郑州电商行业在“关注员工健康与可持续发展”方面的趋势会如何？
显著加强，成为行业共识
缓慢改善，部分企业会尝试
变化不大，仍以业绩增长为核心
可能因竞争加剧而更加忽视
不确定
17. 您个人是否愿意为改善睡眠质量（如购买产品、参加课程）而进行消费？
非常愿意
比较愿意
一般，看具体情况
不太愿意
完全不愿意
18. 对于平衡电商行业高强度工作与个人健康（特别是睡眠），您有什么具体的建议或期望？
19. 您的年龄段是？
18-24岁
25-29岁
30-34岁
35-39岁
40岁及以上