您的年龄段是？
18-24岁
25-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您在电商行业从事的岗位类型是？
运营/推广
客服/售后
设计/美工
技术/开发
仓储/物流
管理/行政
其他
您目前的工作班制是？
标准白班（9:00-18:00）
弹性工作制
轮班制（含夜班）
居家办公为主
其他
过去一个月，您平均每周加班（超过合同约定工时）的频率是？
从不加班
偶尔（1-2天）
有时（3-4天）
经常（5天及以上）
过去一个月，您平均每天的屏幕使用时长（包括工作与休闲）大约是？
少于6小时
6-8小时
8-10小时
10-12小时
12小时以上
请评估您当前工作的压力水平（1-非常轻松，5-压力极大）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常在工作日晚上几点结束所有工作（包括查看工作消息）？
20:00前
20:00-22:00
22:00-24:00
0:00以后
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您入睡的困难程度如何？
从不困难，很快入睡
偶尔困难
有时困难
经常困难
总是非常困难
哪些因素最可能影响您的睡眠质量？（可多选）
工作压力与焦虑
下班后仍需处理工作消息
作息不规律/轮班
睡前使用电子设备
家庭或生活事务
噪音/光线等环境因素
身体不适
其他
综合考虑工作、生活与健康，您有多大意愿向朋友推荐电商行业的工作？（0-完全不愿意，10-非常愿意）
您所在公司是否提供任何与健康或压力管理相关的员工支持项目（如EAP、健康讲座等）？
是，且我了解并使用过
是，但我未使用过
否，没有此类项目
不清楚
您认为公司或行业层面，可以采取哪些措施来改善员工的睡眠与整体健康？（可多选）
严格限制非工作时间的工作通讯
推行更灵活的作息制度
提供健康管理与心理咨询服务
组织减压与团队建设活动
改善办公环境与设施
加强健康睡眠知识普及
其他
对于在电商行业工作同时保持良好睡眠与健康，您有什么个人心得或建议？