您目前主要从事的影视工作领域是？
导演/编剧/策划
摄影/灯光/美术
录音/音效/配乐
演员/表演
后期制作（剪辑/特效/调色）
制片/统筹/场务
宣传/发行/营销
其他
您当前的工作状态是？
全职受雇于某公司/剧组
自由职业者（接项目）
兼职
待业/寻找机会中
其他
在过去一个月中，您平均每天的实际睡眠时间大约是？
少于4小时
4-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您看来，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
工作时间不规律/昼夜颠倒
工作压力大/精神紧张
项目周期紧张/长期加班
工作环境嘈杂/不稳定
收入不稳定带来的焦虑
创作灵感焦虑/思维活跃难入睡
需要随时待命/处理突发情况
其他
您是否因工作需要而经常熬夜（超过晚上12点睡觉）？
在项目密集期（如拍摄期、赶工期），您的睡眠模式通常会？
完全打乱，睡眠时间碎片化
睡眠时间严重不足但相对固定
与平时差别不大
视具体情况而定
您是否曾因睡眠问题（如失眠、嗜睡）而影响到白天的工作状态或判断力？
为了改善睡眠或应对疲劳，您尝试过哪些方法？（可多选）
服用助眠药物/保健品
饮酒
运动锻炼
冥想/正念
调整饮食
寻求专业医疗帮助
强制规定作息时间
顺其自然，不做特别干预
其他
您认为，剧组或公司是否为保障工作人员的基本休息权利提供了足够的支持（如合理的排班、休息区等）？
非常充分
比较充分
一般
不太充分
非常不充分
不适用/未感受到
在您的工作环境中，关于“熬夜赶工”的文化氛围如何？
非常普遍，被认为是敬业和常态
比较普遍，但大家会抱怨
不太普遍，会尽量避免
很少见，注重效率而非耗时间
说不清
长期不规律的作息和睡眠问题，对您的个人生活（如家庭、社交、兴趣爱好）产生了多大影响？
严重影响
有较大影响
有一些影响
影响很小
没有影响
您是否担心长期的睡眠问题会对您的职业生涯可持续性造成负面影响？
非常担心
比较担心
有点担心
不太担心
完全不担心
如果0分代表“绝无可能”，10分代表“极有可能”，您有多大可能向身边有意进入影视行业的年轻人，如实告知本行业的作息与睡眠挑战？
对于改善影视从业者的整体工作与休息平衡，您有什么具体的建议或期望？（例如行业规范、公司政策、个人习惯等方面）
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您在本行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上