您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前居住在杭州哪个区？
上城区
拱墅区
西湖区
滨江区
萧山区
余杭区
临平区
钱塘区
富阳区
临安区
桐庐县
淳安县
建德市
您是否曾通过短视频平台（如抖音、快手、B站等）观看或跟练运动健身内容？
您通常在哪些短视频平台观看或跟练运动健身内容？（可多选）
抖音（TikTok）
快手
哔哩哔哩（B站）
小红书
微信视频号
其他
不适用（若上题选“否”）
您主要关注或跟练哪类运动健身短视频内容？（可多选）
有氧燃脂（如HIIT、跳绳）
力量训练（如哑铃、自重训练）
瑜伽/普拉提
舞蹈健身
拉伸/康复
特定部位塑形（如腹肌、瘦腿）
健身知识科普
健身饮食
其他
不适用
您平均每周通过短视频跟练健身的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或从不
您平均每次跟练短视频健身的时长大约是？
15分钟以内
15-30分钟
30-45分钟
45-60分钟
60分钟以上
总体而言，您对通过短视频平台进行健身锻炼的便利性（如时间灵活、地点自由）满意程度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您对通过短视频平台进行健身锻炼的趣味性（内容多样、形式有趣）满意程度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为跟练短视频对您达成个人健身目标（如减脂、增肌、塑形、健康）的有效性如何？（1分完全无效，5分非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您有多大可能向身边的朋友或家人推荐通过短视频平台进行运动健身？（0分完全不可能，10分极有可能）
您认为当前短视频健身内容存在哪些不足？（可多选）
内容同质化严重
专业度参差不齐
缺乏个性化指导
动作讲解不够清晰
训练强度不适合自己
缺乏长期跟练计划
广告或商业推广过多
互动性较弱
其他
没有不足
您是否曾为短视频平台的健身内容（如课程、计划）付费？
您是否愿意在未来为更专业、系统化的短视频健身内容付费？
您最希望短视频健身内容在哪些方面进行改进或增加？（例如：内容类型、互动方式、计划安排等）
与传统的线下健身房或私教课程相比，您认为短视频健身的主要优势是什么？
成本低/免费
时间地点灵活
内容丰富多样
入门门槛低
社交互动性强
没有明显优势
您是否因为跟练短视频健身而养成了更规律的运动习惯？
是，效果显著
是，有一定效果
效果不明显
否，没有变化
您是否关注过杭州本地的运动健身类短视频创作者或内容？
如果有杭州本地的、结合城市特色（如西湖、钱塘江、亚运场馆）的短视频健身内容或活动，您是否感兴趣？请简要说明原因。
您在选择跟练某个健身短视频时，主要考虑哪些因素？（可多选）
创作者的权威性/专业性
视频的点赞/收藏量
训练时长
训练强度
音乐/画面质量
动作讲解清晰度
是否适合自己当前水平
朋友的推荐
其他
请分享一次您通过跟练短视频取得明显健身效果或感到特别满意的经历。（可选填）