您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您经常使用哪些社交平台？（可多选）
微信（朋友圈）
微博
抖音/快手
小红书
知乎
Bilibili
豆瓣
其他
您平均每天使用社交媒体的总时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-4小时
4-6小时
6小时以上
您使用社交平台最主要的目的是什么？
社交联系与沟通
获取新闻资讯
娱乐消遣（如看视频、刷动态）
学习知识或技能
展示自我/分享生活
工作/商务需求
在社交平台上，您有多大程度会将自己的生活与他人展示的内容进行比较？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您在社交平台上看到他人展示的“美好生活”时，您通常的感受是？
欣赏，感到开心
无感，觉得与自己无关
羡慕或向往
感到焦虑或压力
产生自我怀疑或失落感
您是否曾在社交平台上遭遇过网络暴力（如恶意评论、人身攻击、隐私泄露等）？
总体而言，社交平台的使用对您的情绪产生了怎样的影响？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当感到情绪低落或压力大时，您会倾向于在社交平台上做什么？
发布状态或动态倾诉
浏览内容以转移注意力
与朋友私信聊天
什么都不做，直接下线
其他
综合来看，您向朋友推荐其使用社交平台来放松心情或获取支持的可能性有多大？（0-10分，0为完全不可能，10为极有可能）
您是否曾因过度使用社交平台而感到后悔或影响了您的睡眠、工作/学习？
您认为哪些因素最容易在社交平台上引发您的负面情绪？（可多选）
负面新闻或社会事件
与他人比较产生的落差感
网络争吵或对立言论
接收过多广告或营销信息
感到被社交圈孤立或忽视
隐私安全担忧
其他
您是否有意识地采取过措施来管理社交媒体的使用，以保护自己的心理健康？
是，有明确的管理策略（如设置使用时间）
是，偶尔会注意和控制
想过，但未实施
否，从未考虑过
您希望通过社交平台获得哪些有助于心理健康的支持或内容？（可多选）
专业的心理健康知识科普
匿名倾诉或互助社区
正念冥想、放松技巧等内容
线下心理健康活动信息
成功应对压力的经验分享
其他
过去一个月里，您感到紧张、焦虑或烦躁的频率如何？
几乎每天
一周多次
一周一次左右
一个月几次
几乎没有
过去一个月里，您做事情时兴趣或乐趣减少的频率如何？
几乎每天
一周多次
一周一次左右
一个月几次
几乎没有
对于如何更健康地使用社交平台，以促进个人心理健康，您有什么具体的建议或想法？