您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每天使用互联网（包括手机、电脑等）的总时长大约是？
少于2小时
2 至 4 小时
4 至 6 小时
6 至 8 小时
8 小时以上
您通常在睡前多久停止使用电子设备（手机、平板、电脑等）？
1小时以上
30分钟至1小时
15至30分钟
几乎不使用就睡
直到睡着前都在使用
您认为使用互联网（如刷短视频、社交、玩游戏等）对您的入睡速度有影响吗？
有非常明显的负面影响，很难入睡
有一定负面影响，入睡变慢
基本没有影响
有正面影响，帮助放松
不确定
请用1-5分评价您近一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为哪些互联网使用行为最可能影响您的睡眠？（可多选）
睡前刷短视频
睡前使用社交媒体（微信、微博等）
睡前玩手机游戏
睡前追剧/看电影
睡前处理工作/学习事务
睡前浏览购物/新闻网站
其他
我认为没有直接影响
互联网上的信息（如新闻、社交媒体内容）是否曾导致您焦虑或兴奋，从而影响睡眠？
总体而言，您向朋友推荐“健康使用互联网以保障睡眠”这一理念的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您是否曾主动尝试过改善因互联网使用导致的睡眠问题？（例如：设置手机使用时间、使用蓝光过滤功能、睡前阅读纸质书等）
是，并且效果明显
是，但效果一般
是，但效果不佳
否，从未尝试过
我认为没有此必要
您希望通过哪些方式获得关于改善睡眠的建议或支持？（可多选）
手机App（如睡眠监测、冥想App）
智能穿戴设备（如手环、手表）的提醒
专业网站/公众号的文章推送
在线课程或工作坊
社区/社群交流
暂时不需要
您对当前市场上关于“数字健康”或“屏幕使用时间管理”的相关功能或产品了解吗？
非常了解并使用过
比较了解但未深度使用
听说过，但不了解细节
完全没听说过
对于平衡互联网使用与健康睡眠，您有什么个人的经验或建议可以分享？（选填）
如果有一款产品能有效帮助您管理睡前屏幕时间、改善睡眠，您愿意为此付费吗？
愿意付费
可以考虑免费版本
更倾向于完全免费
不确定
您对自己未来改善睡眠与互联网使用习惯的信心有多大？（1分=毫无信心，5分=非常有信心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★