您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您平均每天使用互联网（包括手机、电脑等）的时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您认为，互联网给您带来的总体压力水平如何？
完全没有压力
压力较小
压力一般
压力较大
压力非常大
以下哪些方面是您主要的互联网压力来源？（请选择所有符合的选项）
信息过载（信息太多，难以筛选）
社交媒体的比较与焦虑
工作/学习的在线任务与沟通
网络隐私与安全担忧
网络骚扰或负面评论
对错过重要信息（FOMO）的焦虑
在线娱乐（游戏、短视频）带来的时间消耗与自责
在线购物与消费决策
其他
在社交媒体上，您感受到的最大压力通常来自？
他人展示的“完美”生活
需要频繁互动以维持人际关系
发布内容后对他人评价的担忧
对热点话题不了解的社交压力
我很少或没有因社交媒体感到压力
请评估“工作/学习相关的在线沟通（如即时消息、邮件）”给您带来的压力程度。（1分=毫无压力，5分=压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
面对海量网络信息，您通常会采取哪些应对方式？（可多选）
主动屏蔽或取关无关/负面账号
设定固定的“无网”时段
使用工具（如RSS、稍后读）整理信息
放任自流，顺其自然
感到焦虑但不知如何应对
其他
您是否曾因担心个人数据泄露或隐私问题而感到压力？
频繁感到压力
偶尔感到压力
很少感到压力
从未感到过压力
综合考虑，您有多大意愿向朋友推荐一些“减轻数字压力”的方法或工具？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
您认为，在线娱乐（如短视频、游戏）对您的时间管理造成的干扰程度如何？
严重干扰，经常失控
有一定干扰，但尚可控制
干扰很小，能很好管理
没有干扰，只是一种放松方式
为了缓解互联网带来的压力，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
进行线下运动或户外活动
练习正念或冥想
与朋友/家人面对面交流
完全断网一段时间
阅读纸质书籍
尚未有意识地去缓解
其他
您是否同意“互联网算法加剧了信息茧房，从而增加了我的焦虑感”？
如果有一个“数字健康助手”可以帮助您，您最希望它具备什么功能？（例如：屏幕使用时间管理、负面信息过滤、专注模式等）
展望未来，您对管理好互联网使用与个人生活平衡的信心如何？
非常有信心
比较有信心
一般
信心不足
非常没有信心
请分享一个您亲身经历的、由互联网环境引发的、让您感到有压力或焦虑的具体事例。（选填）