您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您目前的主要身份是？
在校学生
在职员工/自由职业者
待业/求职中
已退休
其他
您平均每天使用互联网（包括手机）的时间大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您主要通过哪些渠道获取信息或进行社交？（可多选）
社交媒体（微信、微博、抖音等）
新闻资讯App
视频平台（B站、YouTube等）
即时通讯工具
搜索引擎
网络论坛/社区
总体而言，您认为当前互联网环境给您带来的压力有多大？（1分表示毫无压力，5分表示压力巨大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在以下选项中，哪些是您主要的压力来源？（可多选）
工作/学业负担
经济压力
人际关系（线上或线下）
对未来的不确定/焦虑
身体健康问题
信息过载/难以筛选
网络暴力/负面评论
社交比较（如他人光鲜的生活展示）
隐私安全担忧
其他
关于“信息过载”，您的感受是？
经常感到被大量信息淹没，难以消化
偶尔感到信息太多，但可以应付
信息量适中，能有效筛选
享受获取大量信息的过程
不关注此问题
社交媒体上的哪些内容最容易引发您的焦虑或压力？（可多选）
他人成功的职业/学业成就
他人展示的优越物质生活
关于社会负面事件的讨论
对个人外貌/身材的评价
密集的广告营销
熟人圈子的人际关系动态
热点话题下的极端观点
以上都没有
您是否曾因网络上的言论（如评论、私信）而感到困扰或压力？
您有多大可能向朋友推荐“定期进行数字排毒”（如暂时远离手机和网络）？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
当您感到有压力时，通常会通过哪些线上渠道寻求缓解或帮助？（可多选）
观看轻松的视频/直播
玩网络游戏
在社交平台倾诉
阅读心灵鸡汤或励志内容
使用冥想/正念类App
在线咨询（心理、情感等）
搜索相关解决方案
不通过线上渠道缓解
您认为互联网公司（如平台、应用开发商）在减轻用户压力方面做得如何？
做得很好，提供了很多有益功能
一般，有好有坏
做得不够，有时反而加剧压力
不清楚/不关心
如果有一款旨在帮助用户管理互联网使用压力的小程序或服务，您最希望它包含什么功能？
为了减压，您是否有意识地减少过某些特定App或网站的使用？
是，并且效果显著
是，但效果一般
尝试过，但很难坚持
从未尝试过
您对自己管理互联网带来的压力和信息的能力有多自信？（1分表示毫无自信，5分表示非常自信）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于营造一个更健康、压力更小的互联网环境，您有什么建议或期待？