您最近一次旅行是在多久以前？
3个月内
3-6个月
6-12个月
超过1年
我很少或从不旅行
您通常的旅行方式是？
独自旅行
与家人/伴侣同行
与朋友结伴
参加旅行团
商务出差
在规划旅行时，您最主要的动机是什么？
放松身心，缓解压力
探索新事物，满足好奇心
陪伴亲友，增进感情
商务需求
逃离日常环境
总体而言，您认为一次成功的旅行在多大程度上能改善您的情绪？（0分=毫无改善，10分=极大改善）
请评估，在旅行途中，您通常感受到的放松程度。（1分=非常紧张，5分=非常放松）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
旅行结束后，您是否经常感到一种“旅行后忧郁”或失落感？
旅行带给您哪些积极的心理体验？（可多选）
成就感与自我突破
社交满足感（结识新朋友等）
对生活的掌控感增强
文化包容性提升
暂时忘却烦恼
其他
在旅行中，您可能遇到哪些负面情绪或压力来源？（可多选）
行程规划的压力
语言或文化障碍
交通延误等意外
财务担忧
安全顾虑
孤独感
与旅伴的摩擦
其他
旅行是否让您更容易对未来（包括工作/生活）产生积极的规划和期待？
是的，非常明显
有一定帮助
影响不大
没有帮助，反而更迷茫
不确定
在感到日常压力大或情绪低落时，您会考虑通过旅行来调节吗？
会，这是我的首选方式之一
可能会考虑
不确定
很少考虑
不会
您认为旅行对您建立生活与工作的平衡有帮助吗？
非常有帮助
有一定帮助
没有明显影响
反而打乱了平衡
不确定
如果旅行曾对您的心理健康产生过显著的积极影响，请简要描述一次令您印象深刻的经历。
您是否曾因心理健康原因（如焦虑、抑郁情绪）而特意安排一次旅行？
是的，主动为之
没有特意安排，但旅行确实有此效果
没有
不确定
总体而言，您认为旅行在您整体心理健康维护中扮演的角色有多重要？（1分=完全不重要，5分=非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过哪些方式，让未来的旅行体验更有利于心理健康？（可多选）
更多接触自然的行程
更宽松、自由的行程安排
融入正念/冥想等活动的主题旅行
提供旅行心理健康小贴士
选择更舒适、安静的住宿环境
其他
您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上