您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
您目前每天使用智能手机、电脑、平板等数码电子产品的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您认为您对数码电子产品的依赖程度如何？
完全不依赖
轻度依赖
中度依赖
重度依赖
完全无法离开
请评估您最近一周的整体情绪状态（1分表示非常低落，5分表示非常积极）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您感到压力或焦虑时，您使用数码电子产品的频率会？
您通常在哪些情境下会不自觉地频繁查看手机或电脑？（可多选）
感到无聊时
社交焦虑或独处时
工作/学习间隙
睡前或醒来后
用餐时
与他人面对面交谈时
感到压力或情绪波动时
您是否曾因为使用数码电子产品（如刷社交媒体、玩游戏）而影响睡眠？
当您刻意减少数码产品使用时间后，您的情绪通常会？
明显变好
略有改善
没有明显变化
变得更糟
我很少尝试减少使用
从0到10分，您有多大意愿推荐他人进行定期的“数码排毒”（即主动减少电子设备使用时间）？
您认为哪些数码产品使用行为最可能对心理健康产生负面影响？（可多选）
睡前长时间刷屏
过度关注社交媒体上的负面新闻
沉迷于网络游戏/短视频
将自身生活与他人线上展示的生活过度比较
因网络信息过载而感到焦虑
因线上社交而忽略了现实人际关系
您是否曾因线上内容（如网络暴力、负面评论）而感到情绪低落或焦虑？
您认为您从数码产品使用中获得的快乐感与随之而来的空虚/焦虑感相比？
快乐远多于负面感受
快乐略多于负面感受
两者差不多
负面感受略多于快乐
负面感受远多于快乐
您是否有主动使用一些应用程序或功能来管理屏幕时间或监控使用习惯？
是，一直在用
尝试过，但没坚持
知道但没用过
不知道有这类功能
您对自己当前“数字生活”与“现实生活”的平衡满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为数码产品制造商或平台方可以采取哪些措施来帮助用户维护更健康的心理状态？（例如：设计更健康的使用提醒、提供心理健康资源等）
您是否愿意了解更多关于“健康数字习惯”或“数字心理健康”的知识与技巧？
对于改善数码产品使用与心理健康的关系，您还有哪些其他想法或建议？