您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
您每天使用智能手机、平板、电脑等数码设备的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
在过去的几周里，您是否感觉因过度使用数码设备而影响睡眠？
您主要通过数码设备进行以下哪些活动？（可多选）
社交（微信、微博等）
娱乐（视频、游戏、音乐）
工作/学习
获取新闻资讯
购物与支付
其他
在社交媒体上看到他人发布的内容，是否会让您感到压力或进行不自觉地比较？
请评估您因担心错过重要信息（如消息、新闻、动态）而产生的焦虑程度。（1-完全不焦虑，5-非常焦虑）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否尝试过主动减少数码设备的使用时间？
是的，且成功坚持
尝试过，但难以坚持
想过但未行动
从未想过
您认为数码设备使用对您产生了哪些积极影响？（可多选）
便捷了生活与工作
拓展了社交圈
提供了学习新知识的渠道
带来了娱乐与放松
其他
您认为数码设备使用对您产生了哪些消极影响？（可多选）
注意力难以集中
睡眠质量下降
感到孤独或社交隔离
眼睛或身体疲劳
信息过载导致焦虑
其他
您是否曾因使用数码设备（如玩游戏、刷视频）而耽误了计划中的重要事项？
您认为您对数码设备的依赖程度如何？
严重依赖，难以脱离
比较依赖，但可以控制
一般依赖，工具而已
基本不依赖
总体而言，您认为数码设备对您个人心理健康的净影响是积极的还是消极的？请用0-10分表示（0-非常消极，10-非常积极）
在感到压力或情绪低落时，您会更倾向于？
通过数码设备（如游戏、视频）转移注意力
与亲友面对面交流或电话沟通
进行线下活动（运动、阅读纸质书等）
其他
为了保持健康的心理状态，您在数码设备使用方面有哪些个人经验或建议？（选填）
您是否了解或使用过“数字排毒”（主动远离数码设备）的相关方法或应用？
您认为企业或平台在保护用户心理健康方面（如防沉迷提醒、时间管理工具）做得如何？
与一年前相比，您感觉自己使用数码设备的心态或习惯有何变化？
更加依赖和沉迷
使用更理性、有节制
基本没有变化
使用时间减少了
请评估您对当前“数字生活”与“现实生活”平衡状态的满意度。（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果有一项服务可以帮助您更好地管理数码设备使用以促进心理健康，您最希望它提供什么功能？（选填）