您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每天使用数码电子设备（如手机、平板、电脑、游戏机等）的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您通常在睡前1小时内会使用哪些类型的数码电子设备？（可多选）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式电脑
电子阅读器
电视/投影
游戏主机
智能手表/手环
其他
您是否会在睡前使用数码电子设备进行娱乐活动（如刷社交媒体、看视频、玩游戏等）？
几乎每天
经常（每周3-5次）
偶尔（每周1-2次）
很少
从不
您是否了解或使用过设备上的“夜间模式”、“护眼模式”或“蓝光过滤”功能？
了解并经常使用
了解但偶尔使用
了解但从不使用
不了解这些功能
总体上，您认为睡前使用数码电子设备对您的睡眠质量有多大负面影响？（0分表示毫无影响，10分表示影响极大）
您感觉睡前使用数码电子设备最常导致以下哪种情况？
入睡困难
睡眠变浅、易醒
睡眠时间缩短
早晨醒来感觉疲惫
没有明显影响
请评估您目前的整体睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）：
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善睡眠，您尝试过哪些与数码设备相关的措施？（可多选）
设置屏幕使用时间限制
开启夜间模式/蓝光过滤
睡前将设备调至静音或勿扰模式
将设备放在卧室外充电
使用助眠类App或白噪音
更换为墨水屏等更护眼的设备
没有尝试过任何措施
您认为设备制造商在帮助用户改善睡眠方面，最应该加强哪一点？
优化夜间模式/蓝光过滤效果
开发更智能的睡眠监测与提醒功能
提供更有效的屏幕使用时间管理工具
设计更促进睡眠的内容或应用生态
其他
您是否有其他关于数码设备使用与睡眠质量关系的观察或建议？
如果有一款“睡眠友好型”数码设备（如能有效减少对睡眠干扰的手机或平板），您愿意为此支付比普通设备更高的价格吗？
请描述一次让您印象深刻（无论是正面还是负面）的，因使用数码设备而影响睡眠的经历。