您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每天使用智能手机、平板电脑、笔记本电脑等数码电子产品的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您通常在睡前多久停止使用这些电子设备？
1小时以上
30分钟至1小时
15-30分钟
几乎不停，用到睡着
不固定
您睡前最常使用电子设备进行哪些活动？（可多选）
浏览社交媒体/短视频
观看视频/电影/剧集
阅读电子书/文章
玩游戏
工作/学习
听音乐/播客
其他
您晚上睡觉时，通常如何处理您的手机？
放在床头/枕边
放在卧室但远离床头
放在卧室外
关机或开启飞行模式
不固定
您是否使用过设备自带的“夜间模式”、“护眼模式”或“蓝光过滤”功能？
总是使用
经常使用
偶尔使用
知道但很少用
不知道此功能
您是否使用智能手表/手环等可穿戴设备监测睡眠？
是，经常使用
是，偶尔使用
有设备但不用来监测睡眠
没有此类设备
总体而言，您对自己近一个月的睡眠质量满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您在过去一个月中，是否经常经历以下情况？（可多选）
夜间易醒或早醒
难以入睡
白天感到困倦、精力不足
依赖安眠药物或助眠产品
感觉睡眠很浅
以上均无
您认为睡前使用电子设备对您的入睡难度有多大影响？
显著增加难度
略有增加难度
几乎没有影响
略有帮助
显著帮助放松
您认为电子设备的通知（消息、来电等）对您的睡眠中断有多大影响？
影响很大，经常被吵醒
有一定影响，偶尔被吵醒
影响很小，我通常静音
没有影响，我完全屏蔽
为了改善睡眠，您尝试过或愿意尝试哪些与电子设备相关的措施？（可多选）
设定固定的“数字宵禁”时间
使用物理遮光或防蓝光眼镜
将设备移出卧室
使用白噪音/自然声助眠App
购买具有更好护眼功能的设备
调整设备屏幕亮度和色温
目前没有尝试的打算
您是否关注过您使用的数码产品（如手机、电脑）是否有专门的“睡眠友好”功能或模式？
非常关注，并会优先选择
有所了解，会作为参考
听说过，但不太在意
完全没关注过
对于未来数码电子产品在促进用户健康睡眠方面，您有什么期待或建议？（例如：硬件设计、软件功能、生态联动等）
如果有一款能有效帮助改善睡眠的智能设备或应用，您愿意为此付费吗？
非常愿意
可能会尝试
视具体效果和价格而定
不太愿意
完全不愿意
基于您目前的体验，您向朋友或家人推荐他们关注数码产品使用与睡眠健康关系的可能性有多大？（0分完全不可能，10分极有可能）