您平均每天听音乐的时间大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
您通常使用什么设备听音乐？（可多选）**（此题为多选题，但为了流式输出逻辑，先以单选形式列出选项，实际应用中需调整）**
智能手机
电脑/笔记本电脑
专业播放器/MP3
智能音箱/家用音响
车载音响
其他
您最常听哪几类音乐？（请选择1-3项）
流行音乐
摇滚/金属
古典音乐
电子音乐
说唱/嘻哈
民谣/乡村
爵士/蓝调
轻音乐/纯音乐
影视/游戏原声
其他
您听音乐最主要的场景是？
通勤/出行时
工作/学习时
运动/锻炼时
休息/放松时
社交/聚会时
其他
在过去一个月里，您有多少天感到紧张、焦虑或烦躁？
几乎没有（0-1天）
少数几天（2-7天）
超过一半时间（8-14天）
几乎每天（15天以上）
在过去一个月里，您有多少天感到情绪低落、沮丧或对事物失去兴趣？
几乎没有（0-1天）
少数几天（2-7天）
超过一半时间（8-14天）
几乎每天（15天以上）
请评估音乐在帮助您缓解压力或焦虑方面的作用。（1分表示“完全没有帮助”，5分表示“非常有帮助”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估音乐在提升您情绪或带来快乐方面的作用。（1分表示“完全没有作用”，5分表示“作用非常大”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到情绪低落时，您更倾向于听哪种类型的音乐？
节奏欢快、积极的音乐
舒缓、平静的音乐
与当时情绪相符的悲伤/深沉音乐
无所谓类型，随机听
此时不听音乐
您认为音乐通过哪些方式影响了您的心理状态？（可多选）
分散注意力，暂时忘记烦恼
引发情感共鸣，获得理解与慰藉
调节生理状态（如心率、呼吸）
提供精神激励和动力
唤起美好回忆
有时会加重负面情绪
没有明显影响
其他
您是否曾因过度使用耳机或长时间处于高音量环境而感到不适（如耳鸣、听力下降、头痛）？
总体而言，您向朋友推荐“用音乐来调节情绪或改善心理健康”这一方法的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
您是否曾主动寻求过关于心理健康方面的专业帮助（如心理咨询师、医生）？
是，目前正在接受
是，但目前已结束
考虑过，但未行动
从未考虑过
如果音乐曾对您的心理健康产生过特别积极或深刻的影响，请简要描述一个具体的例子或感受。（选填）
对于如何更健康、更有益地使用音乐来支持心理健康，您有什么建议或想法？（选填）