您平时主要通过哪些平台观看短视频内容？
抖音
快手
Bilibili
小红书
微信视频号
其他
您观看短视频时，通常对哪些运动健身类内容感兴趣？（可多选）
减脂/瘦身教程
增肌/力量训练
瑜伽/普拉提
康复/体态矫正
HIIT/高强度间歇训练
健身餐/营养搭配
运动装备测评
健身达人Vlog/生活分享
您观看运动健身类短视频的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少看
您通常观看运动健身类短视频的时长是？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您观看这些内容的主要目的是？
学习新动作/技巧
跟练
获取健身知识/理念
寻求动力/激励
纯粹娱乐消遣
您是否有过在观看短视频后，实际尝试跟练或学习的经历？
经常，会认真跟练
有时，会尝试部分动作
很少，只是看看
从未尝试过
对于您尝试跟练过的短视频内容，您认为其教学清晰度和可跟练性如何？（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您尝试跟练或学习过程中，遇到过哪些困难或障碍？（可多选）
动作讲解太快/不详细
缺乏动作分解和要点提示
难度不适合自己（太易或太难）
缺少训练计划/系统性
跟练过程中容易受伤
难以长期坚持
没有合适的场地或器材
没有遇到明显困难
您认为短视频中的运动健身内容，最需要改进或加强的是哪一方面？
动作的专业性与安全性
教学的系统性与进阶性
内容的趣味性与吸引力
与观众的互动与答疑
配套的饮食与休息指导
针对不同人群的定制化
如果有一系列针对性的运动健身培训课程（可能以短视频系列形式呈现），您希望它包含哪些内容模块？（可多选）
零基础入门动作精讲
针对特定部位（如腹部、臀部）的训练
不同器械（如哑铃、弹力带）的使用教学
家庭无器械训练方案
办公室人群的拉伸与放松
运动前后的热身与拉伸
运动损伤的预防与处理
健身饮食计划制定
对于这类培训内容，您更倾向于哪种呈现形式？
短平快的单一动作教学（1-3分钟）
包含多个动作的跟练组合（5-15分钟）
系统性的系列课程（每集10-20分钟，多集连载）
直播互动教学
您希望培训内容的发布频率是？
每日更新
每周更新2-3次
每周更新1次
每两周更新一次
不定期更新，但保证质量
您希望通过此类培训获得哪些支持或服务？（可多选）
提供可下载的训练计划表
建立学员交流社群
定期进行直播答疑
提供个人动作视频反馈（有偿）
配套的饮食打卡工具
阶段性成果挑战与奖励
您是否愿意为系统、专业且能提供持续支持的付费运动健身培训内容付费？
非常愿意
视内容和价格而定
暂时不愿意，更倾向免费内容
不确定
除了以上提到的方面，您对于基于短视频的运动健身培训，还有哪些具体的期待或建议？