您最常使用的短视频平台是？
抖音
快手
视频号
哔哩哔哩
小红书
TikTok
其他
您平均每天花在浏览短视频上的时间大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在什么时间段最频繁地刷短视频？
早晨起床后
午休时间
下班/放学后
睡前
碎片时间随时刷
您观看短视频的主要目的是什么？（可多选）
娱乐放松
获取新闻资讯
学习知识/技能
社交互动（如看评论、参与话题）
消磨时间/避免无聊
关注特定博主/网红
其他
总体而言，您认为刷短视频对您日常情绪的积极影响有多大？(1分表示毫无积极影响，5分表示积极影响非常大)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您认为刷短视频对您日常情绪的消极影响有多大？(1分表示毫无消极影响，5分表示消极影响非常大)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到压力或情绪低落时，刷短视频会让您感觉更好吗？
您曾因刷短视频而产生过以下哪些感受或经历？（可多选）
时间不知不觉流逝，感到后悔
看到他人精彩生活，产生焦虑或自卑感
因内容引发愤怒、争议等强烈情绪
睡眠时间被挤占，影响休息
注意力难以集中，影响工作/学习
获得新知识或灵感，感到充实
以上都没有
您是否曾尝试主动控制或减少刷短视频的时间？
是，并且成功了
是，但效果不佳
想过，但没行动
没有，觉得没必要
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐“健康、有节制地使用短视频”这一理念？(0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意)
您认为短视频平台在保护用户心理健康（如防沉迷提示、内容过滤）方面做得如何？
您希望短视频平台在哪些方面做出改进，以更好地促进用户心理健康？（可多选）
优化推荐算法，减少同质化/极端化内容
加强时间管理功能（如强制休息提醒）
提供更多优质、有深度的知识类内容
完善内容分级和过滤机制
增加正能量、治愈系内容推荐
建立更便捷的心理健康求助通道
其他
与刷短视频相比，您认为以下哪种活动更能有效改善您的情绪或心理健康？
户外运动/锻炼
阅读书籍
与家人朋友面对面交流
看电影/电视剧
听音乐/播客
其他线上娱乐
没有明显区别
您个人有哪些关于健康使用短视频、平衡线上生活与心理健康的心得或建议？
您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
在职员工
自由职业者/个体户
待业/求职中
退休
其他