您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每天使用短视频App（如抖音、快手等）的时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您使用短视频App的主要目的是？（单选最符合的一项）
娱乐放松，打发时间
学习知识或技能
获取新闻资讯
社交互动，关注朋友/网红
购物或消费决策
其他
您通常在什么情境下会刷短视频？（可多选）
工作/学习间隙
睡前
通勤路上
感到无聊时
用餐时
社交场合
特定情绪下（如压力大、开心时）
无固定情境
总体而言，刷短视频带给您的主要是积极影响还是消极影响？请用1-5分评价，1分为非常消极，5分为非常积极。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您刷短视频时，是否经常感觉时间过得特别快，不知不觉就过了很久？
当您试图减少刷短视频的时间时，是否会感到困难或焦虑？
非常困难/焦虑
比较困难/焦虑
一般
不太困难/焦虑
毫不困难/焦虑
刷完一段时间短视频后，您是否经常感到空虚、后悔或浪费时间？
您认为短视频内容在哪些方面可能对您的情绪或心理状态产生负面影响？（可多选）
引发焦虑（如内卷、攀比）
导致自卑（如外貌、生活对比）
信息过载，感到疲惫
沉迷其中，影响作息
看到负面/极端内容影响心情
暂无负面影响
您认为短视频在哪些方面对您的情绪或心理状态有积极帮助？（可多选）
提供快乐和放松
学习新知识，获得成就感
找到兴趣相投的社群，减少孤独感
获取正能量和鼓励
获得实用生活技巧
暂无积极影响
与刷短视频前相比，您感觉自己的专注力（如长时间阅读、工作）有何变化？
您是否曾因刷短视频而推迟或耽误了计划中的工作、学习或重要事务？
您是否会因为错过关注博主的更新或热门内容而感到焦虑？
在现实生活中感到压力或情绪低落时，您是否会更多地通过刷短视频来缓解？
从0到10分，您有多大意愿向身边朋友推荐“健康、合理地使用短视频”作为一种调节心情的方式？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
您是否主动采取过措施来管理自己的短视频使用行为？（如设置使用时长、卸载App、选择特定内容等）
是，经常主动管理
是，偶尔会管理
想过但没实施
从未想过管理
您希望短视频平台或相关服务在支持用户心理健康方面提供哪些功能或内容？（可多选）
更精准的“不感兴趣”/内容过滤
“防沉迷”休息提醒与强制中断
更多心理健康、正念冥想类内容
建立更健康的社区互动氛围
提供使用时长与行为分析报告
其他
对于如何帮助短视频用户（包括您自己）建立更健康的使用习惯，您有什么具体的建议或想法？