您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每天观看短视频的时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-3小时
超过3小时
您通常在哪些时间段观看短视频？（可多选）
早晨起床后
午休时间
下班/放学后
晚餐后
睡觉前（躺在床上）
其他
总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否感觉睡前观看短视频会影响您的睡眠深度（如易醒、多梦）？
影响很大
有一定影响
影响不大
几乎没有影响
完全没影响
您认为睡前观看短视频影响睡眠的主要原因是什么？（可多选）
内容吸引，难以停止
屏幕蓝光刺激
情绪被调动（兴奋、焦虑等）
打乱原有作息时间
没有影响
您是否有过因为观看短视频而熬夜（超过原计划入睡时间）的经历？
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐“睡前减少刷短视频”这一建议？
您曾尝试过哪些方法来减少睡前刷短视频？（可多选）
设置手机使用时间限制
将手机放在远离床头的地方
睡前阅读纸质书
听音乐或播客
使用助眠APP
没有尝试过
如果短视频平台推出“睡前友好模式”（如过滤刺激内容、降低蓝光、定时提醒等），您会使用吗？
非常愿意尝试
可能会尝试
不确定
可能不会
完全不会
您认为短视频平台在促进用户健康睡眠方面应承担多大的责任？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善短视频使用习惯以提升睡眠质量，您有什么具体的建议或想法？