您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您目前主要的职业状态是？
在校学生
在职工作
自由职业/个体
待业/求职中
已退休
您平均每天使用短视频App（如抖音、快手、TikTok等）的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在哪些时间段使用短视频App？（可多选）
早晨起床后
午休时间
下午/傍晚
睡前1小时内
夜间醒来时
在睡前使用短视频App时，您是否经常感觉“停不下来”？
总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为睡前使用短视频对您入睡所需时间的影响是？
明显延长（超过30分钟）
有所延长（10-30分钟）
几乎没有影响
反而有助于更快入睡
您认为睡前刷短视频可能通过哪些方式影响睡眠？（可多选）
屏幕蓝光抑制褪黑素
内容引发情绪波动（兴奋、焦虑）
打乱规律的睡前作息
占用原本的睡眠时间
没有明显影响
基于您自身的体验，您有多大可能向朋友建议“睡前应控制短视频使用时间”？
您是否关注或听说过与“健康睡眠”、“数字健康”相关的品牌或产品（如助眠APP、防蓝光眼镜、特定床垫品牌等）？
是的，非常了解
听说过一些
不太了解
完全没听说过
如果提到“有助于改善睡眠的科技产品”，您最先联想到哪些品牌或产品类型？（可多选）
小米/华为等智能手环（监测睡眠）
蜗牛睡眠、小睡眠等助眠APP
飞利浦等品牌的唤醒灯
防蓝光眼镜品牌
其他智能家居产品
没有明确联想
您认为短视频平台是否有责任推广健康睡眠理念或相关产品？
非常有责任，应积极引导
有一定责任，可以适当宣传
责任不大，主要看用户自觉
完全没有责任
如果有一款旨在帮助用户管理睡前屏幕使用时间的产品或服务，您对它有什么期待或建议？
您是否愿意尝试使用具有“睡眠模式”（如定时关闭、滤蓝光、推送舒缓内容）功能的短视频App？
非常愿意
比较愿意
一般，看效果
不太愿意
完全不愿意
您认为当前市场上关于“健康睡眠”的品牌宣传或产品广告，在多大程度上影响了您的认知？
影响很大，我会主动关注
有一定影响，看到会留意
影响很小，看过就忘
完全没有影响
您通常通过哪些渠道了解与睡眠健康相关的信息或品牌？（可多选）
社交媒体（如短视频、微博、小红书）
健康类网站/APP
亲友推荐
电商平台广告
线下活动或体验店
很少主动了解
综合考虑，您认为改善睡眠质量，个人习惯与外部产品/服务哪个更重要？
个人习惯绝对主导
个人习惯更重要，但产品/服务有辅助作用
两者同等重要
产品/服务更重要，习惯可以培养
外部产品/服务绝对主导
关于“短视频使用”与“睡眠健康”这个话题，您还有哪些想分享的看法或经历？