您目前在物流快递行业从事的岗位是？
快递员/配送员
分拣员/操作员
司机
客服/文员
站点/网点管理
其他
您从事当前岗位的时长是？
少于6个月
6个月-1年
1-3年
3-5年
5年以上
您通常的工作班制是？
固定白班
固定夜班
两班倒/轮班制
不固定班次/根据订单安排
其他
在过去一个月里，您平均每天的实际睡眠时间（包括午休）大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为影响您睡眠时长的主要原因是？（单选最主要的一项）
工作时间过长/下班太晚
工作压力大/精神紧张
生活作息不规律
家庭事务/照顾家人
个人娱乐/手机使用
睡眠环境不佳
其他
请评估您在过去一个月里，通常需要多长时间才能入睡？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一个月里，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？
从未
很少（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（几乎每晚）
您认为哪些工作相关因素会干扰您的睡眠？（可多选）
次日早班时间过早
夜班或轮班打乱作息
工作量大/配送压力
处理客户投诉/纠纷
行车/交通安全担忧
收入不稳定带来的经济压力
几乎没有影响
其他
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
睡眠不足或质量差，对您白天的精神状态和工作表现影响有多大？
没有影响
影响轻微
有一定影响
影响较大
影响非常严重
当您感到疲劳或睡眠不足时，通常会如何应对？（可多选）
喝咖啡/功能饮料提神
短暂休息/小睡
强打精神继续工作
调整工作节奏
请假休息
通过运动缓解
没有特别应对
其他
您是否曾因睡眠问题（如过度疲劳、困倦）而感觉工作安全受到威胁？
您所在的公司或站点是否提供过关于健康作息或压力管理的相关支持或培训？
有，且很有效
有，但效果一般
有，但很少
从未提供
不清楚
您希望公司或行业在哪些方面采取措施，以帮助改善员工的睡眠与健康？（可多选）
优化排班制度，保障休息时间
提供健康知识讲座或培训
设立休息区，允许合理小憩
改善绩效考核方式，减轻压力
提供心理咨询或员工援助计划
组织文体活动促进身心健康
其他
对于改善物流快递从业人员的睡眠质量和整体福祉，您还有哪些具体的意见或建议？