您目前在物流快递行业从事的岗位是？
快递员/配送员
仓库分拣/操作员
干线运输司机
网点管理人员
客服/行政人员
其他
您从事当前岗位的时长是？
少于6个月
6个月-1年
1-3年
3-5年
5年以上
您通常的工作班制是？
固定白班
固定夜班
两班倒/轮班制
不固定/弹性工作时间
长白班+偶尔加班
在过去一个月里，您平均每天的睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请为您过去一个月的整体睡眠质量打分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的频率是？
几乎从不
每月少于1次
每周1-2次
每周3次或更多
几乎每天
您夜间易醒或早醒后难以再次入睡的频率是？
几乎从不
每月少于1次
每周1-2次
每周3次或更多
几乎每天
您认为影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
工作时间不规律/倒班
工作强度大/身体疲劳
工作压力大/精神紧张
夜间工作或凌晨出勤
工作环境噪音（如分拣中心）
担心工作安全或投诉
下班后仍需处理工作信息
其他
当您睡眠不足时，白天最常出现的症状是？（可多选）
白天明显困倦、打瞌睡
注意力不集中，容易出错
情绪烦躁、易怒
记忆力下降
反应速度变慢
身体酸痛、乏力
几乎没有影响
因睡眠问题导致的日间困倦，是否曾影响您的工作安全（如驾驶、操作）？
是，有过明显影响或险情
偶尔感到有潜在风险
从未影响
不适用我的岗位
您是否有意识地采取过措施来改善睡眠？（如固定作息、减少睡前玩手机、使用助眠产品等）
是，并且有规律地坚持
是，但断断续续
想过，但很少实践
没有采取过措施
您希望公司或行业在哪些方面提供支持，以帮助员工改善睡眠与健康？（可多选）
优化排班制度，减少不规律班次
提供关于睡眠健康的知识培训
在工作场所设置休息区/静休室
提供心理健康支持（如EAP）
组织减压或体育锻炼活动
改善夜间工作的津贴或保障
其他
总体而言，您对当前工作与生活平衡的满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
对于改善物流快递从业者的睡眠健康和工作福祉，您还有哪些具体的意见或建议？