您的年龄属于哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您在人力资源领域的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-7年
8-15年
15年以上
您目前担任的人力资源主要职能是？
招聘
员工关系/薪酬福利
培训与发展
组织发展/HRBP
综合管理/HRD
其他
您每周的平均工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？
没有影响
轻微影响
中度影响
严重影响
极其严重，几乎无法入睡
哪些工作相关因素最常影响您的睡眠？（最多可选3项）
紧急招聘任务/面试安排
员工纠纷或投诉处理
薪酬核算或绩效评估
大量会议或报告撰写
组织变革或裁员压力
工作与生活边界模糊（如下班后回复消息）
职业发展焦虑
其他
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
在过去一个月中，您每周有几天醒来后感到精力恢复、精神饱满？
您是否有以下睡眠困扰？（可多选）
夜间频繁醒来
早醒且无法再次入睡
多梦或做噩梦
打鼾或呼吸暂停
入睡困难
白天过度嗜睡
无上述困扰
请为您目前的整体睡眠质量打分。（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当睡眠不佳时，它多大程度上影响了您白天的日常工作表现？
没有影响
轻微影响
中度影响，偶有分心
严重影响，效率明显下降
极其严重，难以集中注意力
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息
睡前远离电子设备
运动锻炼
使用助眠APP或白噪音
服用助眠保健品/药物
寻求专业医生帮助
调整工作方式或心态
尚未尝试任何方法
您认为雇主/公司在支持员工（特别是HR）睡眠健康方面可以发挥多大作用？
作用非常大，应提供专项支持
有一定作用，可优化工作设计
作用有限，主要靠个人调节
基本没有作用
您希望公司提供哪些支持来帮助改善睡眠？（最多可选3项）
推行弹性工作制
明确禁止非工作时间工作沟通
提供压力管理或正念培训
改善办公环境（如增设休息区）
提供EAP（员工援助计划）包含睡眠咨询
组织健康讲座（睡眠主题）
其他
对于平衡人力资源工作与健康睡眠，您还有什么具体的建议或想法？