您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每周在家烹饪（包括准备早餐、午餐、晚餐）的次数大约是？
您通常通过哪些渠道获取饮食健康知识？（可多选）
社交媒体（如微博、小红书、抖音）
专业健康类APP/网站
书籍、杂志
家人朋友推荐
医生或营养师建议
电视节目
其他
您平均每天摄入蔬菜和水果的量是否达到《中国居民膳食指南》的建议标准（每天一斤蔬菜、半斤水果）？
完全达到并超过
基本达到
偶尔达到
很少达到
完全达不到
您每周摄入油炸食品（如炸鸡、薯条、油条等）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎不吃
您是否有意识地控制添加糖（如含糖饮料、糕点、糖果）的摄入？
严格控制，几乎不吃
有意识控制，偶尔吃
顺其自然，想吃就吃
没有特别控制
您日常饮水的主要来源是？
白开水/纯净水
茶水（无糖）
瓶装饮用水
含糖饮料（如果汁、碳酸饮料）
其他
您是否有规律吃早餐的习惯？
每天都吃
每周5-6天
每周3-4天
每周1-2天
几乎不吃
您认为影响您坚持健康饮食的主要障碍是什么？
工作/学习太忙，没时间
健康食品价格较高
缺乏相关知识或指导
外卖和快餐太方便
个人饮食习惯难以改变
没有明显障碍
如果0分代表“完全不重视”，10分代表“极其重视”，您对自己饮食健康的重视程度打几分？
为了改善饮食健康，您愿意或已经尝试过哪些方式？（可多选）
购买更健康的食材（如有机食品、粗粮）
学习营养食谱并自己烹饪
使用健康饮食类APP记录
定期咨询营养师
参加健身或健康饮食社群
暂时没有尝试
您如何看待“轻食”、“代餐”等新兴饮食概念？
非常认同，是健康饮食的好选择
比较认同，可以偶尔尝试
保持中立，效果因人而异
不太认同，可能营养不均衡
完全不认同
您在外就餐（包括外卖）时，选择餐厅或菜品的主要考虑因素是？
口味喜好
价格
健康营养
方便快捷
餐厅口碑/品牌
请对“均衡膳食对保持健康非常重要”这一观点的认同程度进行评分（1-5分，1分为非常不认同，5分为非常认同）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您看来，社会或媒体在推广健康饮食方面，最需要加强的是什么？（例如：科普准确性、宣传方式等）
未来半年，您改变自己饮食健康习惯的意愿有多强？
非常强烈，已经开始行动
比较强烈，正在计划中
一般，看情况而定
不太强烈
没有意愿