您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您在建筑行业的工作岗位是？
一线施工人员（如瓦工、木工、电工等）
技术/管理人员（如工程师、项目经理等）
行政/后勤支持人员
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您目前是否受到以下与工作相关的健康困扰？（可多选）
腰背疼痛
肩颈不适
手腕/肘部问题
膝关节疼痛
体力下降/易疲劳
睡眠质量差
暂无以上困扰
您目前是否有规律的运动健身习惯？（指每周至少进行1次，每次20分钟以上的体育锻炼）
是，且已坚持超过3个月
是，但最近3个月才开始或断断续续
否，完全没有
如果您有运动习惯，主要进行哪些类型的运动？（可多选，无习惯可不选）
跑步/快走
力量训练（如举重、器械）
球类运动（如篮球、足球）
游泳
骑行
瑜伽/普拉提/拉伸
功能性训练/康复训练
其他
您通常选择在什么时间运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上（睡前）
周末
时间不固定
阻碍您规律运动的主要因素有哪些？（可多选）
工作时间长/不固定，没时间
工作后身体疲劳，没精力
缺乏运动场地或设施
不知道如何科学地开始锻炼
运动动力不足，难以坚持
担心受伤
没有同伴一起
其他
您是否了解针对建筑行业工作特点（如久蹲、弯腰、负重等）的针对性锻炼或防护方法？
非常了解，并已实践
了解一些，但实践不多
听说过，但不了解具体内容
完全不了解
如果为您提供免费的、针对建筑从业者职业健康的运动健身培训，您的参与意愿如何？
非常愿意
比较愿意
一般，看具体情况
不太愿意
完全不愿意
您最希望此类培训包含哪些内容？（可多选）
工作间隙的短时拉伸与放松
针对腰背、肩颈等常见劳损部位的强化与康复训练
利用简易器材（如弹力带）或自重进行的全身力量训练
提升心肺耐力的有氧运动指导
运动损伤的预防与处理知识
营养与恢复指导
其他
您希望培训以何种形式开展？
线下现场教学与跟练
线上直播课程
录制好的视频教程，可随时观看
图文/手册指导
结合以上多种形式
您认为每次培训的时长多久比较合适？
15-30分钟
30-45分钟
45-60分钟
60分钟以上
您希望培训的频率是？
每周1-2次
每两周1次
每月1次
不定期，有需要时参加
您是否愿意在培训后，与同事组成小组，互相督促锻炼？
如果公司或工会组织此类健康促进活动，您认为其重要性如何？（1分非常不重要，5分非常重要）
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对于针对建筑行业从业者的运动健康培训，您还有哪些具体的建议或期望？