您参与体育活动的频率是？
几乎每天
每周数次
每周一次
每月数次
很少或从不
您通常参与哪些类型的体育活动？（可多选）
跑步/健走
球类运动（如篮球、足球）
健身/力量训练
瑜伽/普拉提
游泳
骑行
户外登山/徒步
舞蹈
其他
您参与体育活动的主要目的是？
强身健体
缓解压力/放松心情
社交/结交朋友
挑战自我/追求成绩
减肥/塑形
兴趣爱好
总体而言，体育活动在多大程度上帮助您缓解了压力或负面情绪？（0分表示“完全没有帮助”，10分表示“帮助极大”）
在参与体育活动后，您通常感觉自己的情绪得到了多大程度的改善？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在最近一个月里，您是否曾因情绪问题（如焦虑、抑郁、压力大）而减少或中断体育活动？
当您感到压力大或情绪低落时，体育活动对您的帮助体现在哪些方面？（可多选）
帮助我暂时忘记烦恼
让我感觉更有掌控感
身体疲劳后睡眠更好
分泌多巴胺让我感到快乐
结识朋友，获得社会支持
感觉不明显
您认为您所在的体育社群（如跑团、球队、健身房）氛围对您的心理健康有积极影响吗？
非常有积极影响
有一定积极影响
影响不大
偶尔有负面影响
不清楚/没有加入社群
请描述一次体育活动显著改善您情绪或心理状态的经历。（选填）
您是否曾因运动受伤或过度训练而对心理健康产生过负面影响（如产生挫败感、焦虑）？
是，有过明显负面影响
是，有过轻微影响
否，没有影响
不确定
您如何评价自己目前的整体心理健康水平？（1分表示“非常差”，10分表示“非常好”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与不运动时相比，您认为规律运动让您的心理健康水平提升了多少？
显著提升
有所提升
基本没变化
有时反而更差
不确定
您希望通过哪些方式获得更多关于“运动与心理健康”的知识或支持？（可多选）
专业的线上课程或文章
社群内的经验分享与交流
心理咨询师或运动心理专家的指导
手机APP或可穿戴设备的监测与提醒
线下讲座或工作坊
目前没有需求
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
对于如何更好地通过体育活动促进大众心理健康，您有什么建议或想法？（选填）