您参与体育锻炼的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或从不
您通常参与哪种类型的体育活动？（可多选的场景，但此处为单选以了解主要类型）
跑步/健走
球类运动（如篮球、足球）
健身/力量训练
瑜伽/普拉提
游泳
骑行
其他
您每次参与体育活动的平均时长大约是？
30分钟以下
30分钟至1小时
1至2小时
2小时以上
总体而言，您如何评价体育活动对您情绪（如压力、焦虑）的积极影响？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在参与体育活动后，您通常感觉如何？
精力充沛，心情愉悦
身体疲惫但心理放松
感觉变化不大
有时会感到更烦躁或焦虑
从0到10分，您有多大可能向正在经历情绪困扰的朋友推荐通过体育锻炼来改善心理健康？
您认为参与体育活动在哪些方面对您的心理健康有帮助？（可多选）
缓解压力
改善睡眠质量
提升自信心
提供社交机会，减少孤独感
帮助集中注意力
带来成就感和目标感
其他
在过去一个月里，您是否曾因为情绪问题（如情绪低落、焦虑）而减少或停止体育活动？
您如何评价自己目前的整体心理健康水平？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到压力大或情绪不佳时，您会优先选择体育活动来调节吗？
在体育活动中，您遇到过哪些可能对心理健康产生负面影响的因素？（可多选）
运动损伤带来的挫败感
过度训练导致的疲惫
与他人比较产生的压力
成绩或表现未达预期的焦虑
没有负面影响
其他
请描述一次体育活动显著改善您情绪或心理状态的经历（可选）。
您是否了解或使用过与“运动心理”或“正念运动”相关的资源或方法？
是，经常使用
是，了解但很少用
听说过，但不了解
从未听说过
您希望通过体育活动，在心理健康方面获得哪些更多的支持或信息？
如何将运动与压力管理结合
针对不同情绪问题的运动建议
避免运动心理伤害的指导
寻找运动社群或伙伴
目前没有特别需求
对于利用体育活动促进大众心理健康，您有什么其他建议或想法？